老一輩人經(jīng)常說(shuō)看面相能看出一個(gè)人的品性好壞,、善良與否，對(duì)此,，年輕的一輩人經(jīng)常不以為意,。

其實(shí)看面相不僅僅能看出這些，還能夠看出一個(gè)人的身體是否有恙在身,。因?yàn)樯眢w有恙,，臉色自然也好不到哪里去嘍。

想要知道你的肝臟健康狀況,，只需要簡(jiǎn)單的四步走,，跟小編一起從額頭看到眼睛、鼻子再看到嘴唇,，臉上這四個(gè)部位的表現(xiàn)就能夠反映出一個(gè)人的肝臟健康狀況了,。

簡(jiǎn)單四步即可判斷肝臟健康狀況：

第一步，看額頭

不知道您平時(shí)有沒(méi)有觀察過(guò)自己的額頭,，我們古話(huà)常說(shuō),，印堂發(fā)黑是大病征兆。

那么,，額頭泛青或者泛黑紅腫的話(huà),，那就說(shuō)明身體的新陳代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，而這里對(duì)應(yīng)的是肝臟的部位,。

那就是說(shuō)額頭狀況不佳很可能表示膽囊功能有問(wèn)題,，影響排毒和代謝,。

第二步，看下眼周

仔細(xì)注意下眼周,，如果你的黑眼圈面積擴(kuò)張至顴骨，或明顯泛青灰色,，應(yīng)該注意你的肝臟功能,。

肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份,。

肝細(xì)胞遭到破壞的話(huà),，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加,，眼圈周?chē)茇S富,，肝病患者眼眶周?chē)猩爻林尸F(xiàn)出“黑眼圈”,。

第三步,，看鼻子

如果是鼻子兩側(cè)有粉刺，則反應(yīng)肝部問(wèn)題,。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，鼻子兩側(cè)是肝膽的映射。鼻子兩側(cè)容易有粉刺,，是肝臟積毒的表現(xiàn),。

因?yàn)椤案尾匮保?dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題,，肝臟代謝不好,，體內(nèi)的血液就不充足，氣血運(yùn)行不暢,，造成血脈瘀阻,，就無(wú)法滋養(yǎng)潤(rùn)滑身體的筋膜，臉色會(huì)變得晦暗,，有的還會(huì)產(chǎn)生黃褐斑,，粉刺，痤瘡等,。

第四步,，看嘴唇

嘴唇也能反映肝臟功能。

如果口唇發(fā)黃同時(shí)伴有面部及全身皮膚發(fā)黃,，就要小心你的肝臟是否出了問(wèn)題,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查一下是否患有肝炎。

每天這樣做,，養(yǎng)肝又護(hù)肝：

一,、早餐要吃好

吃早餐是日常養(yǎng)生中最關(guān)鍵的一餐,。

因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化，大量的水分和營(yíng)養(yǎng)被消耗掉,，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆盡,。

清晨醒來(lái)，新陳代謝會(huì)逐漸恢復(fù)到正常水平,。此時(shí)人體葡萄糖儲(chǔ)藏相對(duì)匱乏,，急需能量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

如果早餐不能及時(shí)將能量補(bǔ)充回來(lái),，腦細(xì)胞就會(huì)因?yàn)槿狈ζ咸烟嵌盍Σ蛔?，人就容易疲憊。

二,、護(hù)肝飲食很重要

是藥三分毒,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)肝不能亂吃藥,，最好通過(guò)飲食調(diào)節(jié),。

三餐安排要突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對(duì)延緩肝臟組織老化,，肝細(xì)胞的修復(fù),、更新與解毒能力大有裨益。

此類(lèi)食物包括蛋類(lèi),、魚(yú),、禽、豆制品,、動(dòng)物肝臟等,。

三、常吃葡萄干

葡萄干可協(xié)助改善,、預(yù)防疾病,，改善睡眠、增強(qiáng)記憶力,、延緩衰老,，烏發(fā)黑發(fā)還可用來(lái)治療肝臟、脾臟,、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病,。

它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補(bǔ)品,。

四,、堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉

從護(hù)肝角度看，一要選好鍛煉場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣,、視野開(kāi)闊,、空氣清新的地方為佳；

二要選好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，以運(yùn)動(dòng)體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)鍛煉為好,。

如慢跑、騎自行車(chē),、上下樓梯,、爬坡、打羽毛球,、踢毽子、拍皮球,、跳舞,、跳繩、游泳,、打太極拳等,。

五、不熬夜,，每天保證充足睡眠

熬夜會(huì)影響肝臟代謝,，導(dǎo)致肝臟功能紊亂，人會(huì)出現(xiàn)食欲不振,、黑眼圈等表現(xiàn),。所以要保養(yǎng)肝臟，就要有充足的睡眠,，不要熬夜,。

休息的時(shí)間也會(huì)對(duì)肝臟的健康有所影響，在晚上的11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)這一段時(shí)間里,，血液會(huì)流經(jīng)肝臟,、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行,。

睡覺(jué)的時(shí)候可以采用側(cè)臥姿勢(shì)，讓肝臟得到靜脈血的滋養(yǎng),。

長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,，容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。除了晚上的休息足夠之外,，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息,。

六、拍肝經(jīng)、揉肝區(qū)

經(jīng)常拍肝經(jīng)可以起到疏肝理氣的功效,。

肝經(jīng)循行的通路很簡(jiǎn)單,，從腳踝內(nèi)側(cè)開(kāi)始，順著褲子的內(nèi)縫往上走就是,。

雖然肝經(jīng)一直延伸到頭部,，但是拍到兩肋即可。

另外,，身體的每個(gè)器官在耳朵上都可以找到對(duì)應(yīng)的反射區(qū),，而肝的反射區(qū)就在耳朵三角窩的下面。

因此,，有空的時(shí)候就揉一揉耳朵上的肝點(diǎn),，也有利于養(yǎng)肝。

每天一杯菊苣杜仲茶,，肝越養(yǎng)越好,！

肝臟喜歡“清香”，用紋香菜,，菊苣,，枸杞，菊花,，桑葉,，決明子，重瓣紅玫瑰,，杜仲雄花,，葛根，蕎麥,，玫瑰茄,，甘草按照比例做成菊苣杜仲茶泡水喝。

用沸水沖泡5分鐘即可飲用,，反復(fù)沖泡不宜超過(guò)3次,。具有清肝明目、清熱解毒,、平肝涼血,、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒,、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,。

甘草含有甘草酸等成分,，可以抑制補(bǔ)體，防止肝細(xì)胞受損,，進(jìn)而保護(hù)肝臟,，通過(guò)改變細(xì)胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細(xì)胞,，以抵抗病毒。

決明子泡水喝有明目養(yǎng)肝,、潤(rùn)腸通便的功效,，決明子熱水提取物口服670mg/kg對(duì)四氯化碳中毒的肝臟有一定的解毒作用,。

每天閉目轉(zhuǎn)睛2分鐘,，減輕肝臟負(fù)擔(dān),！

肝主藏血,、肝開(kāi)竅于目，一般肝臟的問(wèn)題都可以表現(xiàn)在眼部,，如肝血不足引起眼睛干澀發(fā)癢等，肝的收斂功能不足引起迎風(fēng)流淚等,。

經(jīng)常閉目，不僅能養(yǎng)神還可以養(yǎng)肝,。如果肝火大,，可以閉目,、降氣,，食指輕壓眼瞼,，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹,，便覺(jué)得燥怒平息,。

閉目完還可以轉(zhuǎn)睛，就是轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠,，保持頭部不動(dòng),，可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)，從左到上到右,，再到下再回到左,，完成一個(gè)大圓圈,。10圈左右明顯感覺(jué)視力清晰,。