生活中,，確實很多人都會受到腰椎間盤突出癥的困擾，但及時就診的卻是少之又少,。臨床上,，很多腰椎間盤突出癥患者在就診的時候病情已經(jīng)極為嚴重，在詢問病史的時候都表示出現(xiàn)癥狀較早,、明確診斷也較早,，但是認為腰椎間盤突出癥只是小病，沒有必要太過重視導(dǎo)致治療的拖延,。

腰椎間盤突出癥分型很多,，大部分是“慢熱型”的，但也有“急性子”,，這種分型叫“極外側(cè)型腰椎間盤突出癥”,，是指突出物位于椎間孔內(nèi)外，壓迫了同節(jié)段神經(jīng)根,，由于后根神經(jīng)節(jié)常與神經(jīng)根一道同時受到卡壓,，因此疼痛癥狀非常劇烈。雖然這種分型只占全部腰椎間盤突出癥比例不到10%,，但患者一旦發(fā)作,，就立馬起不了身。

本病的病因可有以下幾點

(1)腰椎間盤的退行性改變:髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低,，并可因失水引起推節(jié)失穩(wěn),、松動等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅韌程度的降低。

(2)外力的作用:長期反復(fù)的外力造成的輕微損害,，日積月累地作用于腰椎間盤,，加重了退變的程度。

(3)椎間盤自身解剖因素的弱點:椎間盤在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán),，修復(fù)能力差,。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素,，就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環(huán),，從而造成髓核突出。

腰椎間盤突出癥誘發(fā)因素可以有

①突然的負重或閃腰,，是形成纖維環(huán)破裂的主要原因,。

②腰部外傷使已退變的髓核突出。

③姿勢不當誘發(fā)髓核突出,。

④腹壓增高時也可發(fā)生髓核突出。

⑤受寒與受濕,。寒冷或潮濕可引起小血管收縮,、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加,，也可能造成退變的椎間盤擔裂,。外在因素為負重過大或快速彎腰、側(cè)屈,、旋轉(zhuǎn)形成纖維環(huán)破裂,，或腰部外傷，日常生活工作姿勢不當，也可發(fā)生腰椎間盤突出,。

腰椎間盤的食療法

1、穿山龍75克,，川草烏20克,，威靈仙15克。將上藥加水500毫升,，煮成250毫升,。渣再加水250毫升，煮成125毫升,，將先后煮好的藥水放人煲內(nèi),，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟,，臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好),。連肉及湯，分2次服完,。適用于寒濕型腰痛,，有滋養(yǎng)強壯作用。

2,、絲瓜藤、黃酒,。選取1截連根的絲瓜藤,，在火上焙干后，研成末,。每天2次,，每次3克，用黃酒送服,。功效：祛風,、除濕、通絡(luò),。治慢性腰痛,。

3,、杜仲20克，威靈仙55克,。分別研粉,，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟) 1--2個,，破開,，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊,，共放人碗內(nèi),，加水少許，用鍋裝置火上久蒸,。吃其豬腰子,，飲其湯，每日1劑(孕婦忌用),。主治腎虛型腰椎間盤突出癥,，有補腎壯骨強腰之作用。

腰椎間盤鍛煉法

1,、讓步走：天天堅持讓步走40~60分鐘。走的時候盡量往后倒,，以走完后會有疲勞感,，以不加劇表現(xiàn)為度。腰椎間盤杰出癥的訓(xùn)練辦法中,，讓步走最簡單易行,。

2、游泳：在很多的體育運動項目中,，游泳運動較為合適腰椎間盤杰出癥患者,，是一種效果不錯的訓(xùn)練辦法。

3,、仰臥蹬車：仰臥床上,，雙腿向上似蹬自行車狀。天天早晚各一次,，每次10~15分鐘,，此辦法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤杰出癥的訓(xùn)練辦法,。

4,、引體向上： 身體素質(zhì)好的人可以做引體向上的運動，身體素質(zhì)差點的人可兩手握著單扛兩腳懸空吊，累了的時候歇息一會兒再做,，一天重復(fù)屢次,。