根據(jù)我國(guó)的流行病學(xué)調(diào)查,，我國(guó)人群中糖尿病的患病率為10%左右。生活中,，很多人都知道糖尿病,，甚至身邊的親友就有糖尿病人，但事實(shí)上,，很多人對(duì)糖尿病都知之甚少,。

確診糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

糖尿病確診的標(biāo)準(zhǔn)方法有三種：

1,、如果有明顯的高血糖癥狀,，如多飲、多食,、多尿伴體重減輕時(shí),，空腹血糖超過(guò)7mmol/L，或全天任一次隨機(jī)血糖超過(guò)11.1mmol/L時(shí),，就可以確診,。

2、如果沒(méi)有明顯的高血糖癥狀,，需要不同日期兩次血糖超標(biāo),，比如空腹血糖超過(guò)7mmol/L，或隨機(jī)血糖超過(guò)11.1mmol/L,，也可以確診,。

3、葡萄糖耐量試驗(yàn),，當(dāng)上述兩種方法不能確診,，可以做75g葡萄糖耐量試驗(yàn)，喝75g的葡萄糖水后,，兩小時(shí)的血糖超過(guò)11.1mmol/L,，也可以確診糖尿病。

糖尿病到底能不能治好？

糖尿病是不可治愈的,，只能控制,，不能根治，無(wú)論是1型糖尿病還是2型糖尿病,，都不可治愈,。

所以，在糖尿病的治療方面,，主要達(dá)到臨床痊愈即可,，也就是將空腹血糖或者是餐后兩小時(shí)血糖數(shù)值控制在基本達(dá)標(biāo)的情況下，減少患者發(fā)生急性或者是慢性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),，達(dá)到了臨床治愈。

一般對(duì)于正常年輕人患者的血糖控制,，基本是空腹血糖控制在6.0-7.0mmol/L,，餐后兩小時(shí)血糖控制在7.5-8.5mmol/L為宜。

如果是年齡大的患者,，又有很多基礎(chǔ)病癥,，包括出現(xiàn)腦血栓、腦出血,、冠心病,，患者又有一定的其他并發(fā)癥，血糖的控制可以適當(dāng)放寬,。

糖尿病多久會(huì)有并發(fā)癥,？

1型糖尿病患者出現(xiàn)并發(fā)癥的時(shí)間大約在5-10年左右。1型糖尿病的特點(diǎn)是起病時(shí)間比較明確,，而且癥狀比較明顯,，發(fā)現(xiàn)癥狀也比較早，所以合并癥出現(xiàn)的時(shí)間也較為明確,；

2型糖尿病是一種隱匿性的疾病,，起病時(shí)間不明確，合并癥發(fā)病人群年齡較大,，或者患者在確診之前已經(jīng)有了冠心病或者腦梗塞等血管性疾病,，所以比較難以判斷并發(fā)癥出現(xiàn)的時(shí)間，有可能是與糖尿病同時(shí)出現(xiàn),，也有可能發(fā)病后很多年出現(xiàn),。

哪些食物有助于降低血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,？

1,、苦瓜

苦瓜是生活中最常見(jiàn)的降糖食材,，它含有豐富的苦瓜皂甙，這種物質(zhì)可以降血糖也能促進(jìn)胰島素分泌,，而且能增加人體的耐糖性，平時(shí)食用以后不但能有效預(yù)防血糖升高,，還能讓過(guò)高的血糖盡快恢復(fù)到正常狀態(tài),。

2、黑蘇葉

用黑蘇葉泡水喝,，是比較適合用來(lái)輔助降糖的,。

研究表明，黑蘇子葉提取物能在糖尿病綜合癥治療中起到重要作用,。黑蘇子葉提取物對(duì)Caco-2細(xì)胞上的麥芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用,，并且對(duì)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)有一定的抑制作用

3、洋蔥

洋蔥和也是生活中最常見(jiàn)的降糖食材,，這種食材中含有一些能促進(jìn)胰島素合成的物質(zhì),，而且它含有的槲皮素還能保護(hù)心血管，能清理血液中的膽固醇和甘油三脂,。

平時(shí)人們食用洋蔥,，不但能穩(wěn)定血糖，還能保護(hù)心血管降低動(dòng)脈硬化與冠心病的發(fā)生機(jī)率,。

4,、炒藍(lán)菊葉

炒藍(lán)菊葉有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用,，是很適合糖尿病人泡水飲用的,。

研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊亂,，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中發(fā)現(xiàn)有高尿酸血癥,。

經(jīng)常用炒藍(lán)菊葉泡水喝，可以綜合調(diào)節(jié)血糖,、血脂和尿酸,，對(duì)糖尿病人調(diào)節(jié)代謝，預(yù)防并發(fā)癥是很有幫助的,。

5,、白蘿卜

白蘿卜也是一種降血糖的食材，這種食材中糖份含量特加中堅(jiān)力量少,，而它胡蘿卜素和維生素以及膳食纖維等物質(zhì)的含量卻特別高,，這些物質(zhì)被人體吸收以后都有很明顯的降糖作用。

不過(guò)這里要警告大家的是,，白蘿卜降糖時(shí)適合生吃,，把它經(jīng)過(guò)高溫烹調(diào)以后再吃降糖作用會(huì)大打折扣,。

生活中，做哪些事可以幫助預(yù)防糖尿病發(fā)生,？

1,、定時(shí)，定量,，規(guī)律進(jìn)餐

預(yù)防糖尿病,，需注意飲食定時(shí)、戒煙,、戒酒,，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。做到定時(shí),、定量進(jìn)餐,，少食多餐。

2,、每天走路35分鐘

糖尿病防治指南建議,，每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可分?jǐn)偟?~6天進(jìn)行,，即每天30分鐘左右,。

在所有運(yùn)動(dòng)中，走路適用人群最廣,，不受場(chǎng)地,、時(shí)間限制，比較安全,，步伐,、步速可以自己調(diào)節(jié)，且對(duì)關(guān)節(jié)的損害較小,。

芬蘭研究發(fā)現(xiàn),，走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時(shí),，每天35分鐘,，可使糖尿病危險(xiǎn)降低80％。

3,、減壓：做事前3次深呼吸

長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致血糖升高,。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,，以減小壓力,。

4、保證充足的睡眠

研究表明,，睡眠不足或睡得太多都會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),。

不同年齡人群對(duì)睡眠長(zhǎng)度的要求是不同的,，青春期之前小兒睡眠須超過(guò)10小時(shí)，年輕人8小時(shí),，中年人至少6小時(shí),。

睡眠質(zhì)量不好的人，如果自我調(diào)整不過(guò)來(lái),，就該吃藥?，F(xiàn)在新的安眠藥副作用不大，可以間斷服用,，千萬(wàn)不要硬撐著。

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