一，跑步

大家都非常清楚,，跑步是一項很普遍的減肥運動,，要想減肥，就少不了跑步這項運動,。每天都堅跑步一段時間,，可以加強人體新陳代謝，加快人體內(nèi)脂肪的燃燒,，將人體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外,，從而起到減肥瘦身的作用。跑步是一個很好很有效的減肥方法,，所以很多人都會選擇跑步這項運動來減肥瘦身,。

二，快走

快走也可以作為減肥的一個方法,，因為快走是在走路的基礎(chǔ)上加快了速度,，其他的都跟走路一樣。大家都知道走路也可以消耗脂肪,，所以快走也可以消耗脂肪,，從而起到減肥的效果。對于剛開始做減肥運動的人來說,，快走更容易被承受,。因為快走起來一段時間也不會覺得很疲憊，所以對于那些不怎么運動的人來說,，很容易承受,。

三，跑步跟快走的減肥效果比較

要說到減肥的效果的話,，其實跑步的減肥效果比快走的更好,。雖然快走的速度可能達到跟跑步的速度一樣，但是跑步的運動強度比快跑的要大很多,，快有的效果只是跟走路差不多,，只能消耗一點點的脂肪，對減肥瘦身的效果不是很明顯,。而跑步,，可以加快新陳代謝，又可以排毒,，將多余的有害物質(zhì)排出體外,，從而達到瘦身的效果,。所以跑步減肥的效果更好。

上面給大家的解答你們都了解了吧,，所以當你們下定決心要減肥的時候,，快走的效果是不能達到你想要的，所以應該選擇跑步哦,，跑步的減肥效果比快走好,。