黑眼圈這么大，最近又失眠了嗎,？

輾轉反側,，徹夜難眠？

不怕,，小編給你帶福利來了,巧用藥膳調失眠,！

藥膳是一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食,。它可以使食用者得到美食享受，又在享受中,，使其身體得到滋補,，疾病得到治療。

自古'藥食同源',，今日小編特推薦4款安心助眠藥膳,，有睡眠困擾的朋友不妨煮來食之！

制法：蓮子50克,，百合50克,，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯,。

功效：益氣調中,，補虛損，交心腎,，安神,，益智，清心,。

適應癥：神經(jīng)衰弱,，心悸失眠，病后體弱等,。

蓮子:性味甘,、澀、平,，入心,、脾、腎經(jīng),，能養(yǎng)心,、益腎、補脾,、澀腸,；

百合:性味甘、微苦,、平,，入心、肺經(jīng),，有潤肺止咳,、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調中等功效,。

制法：用柏子仁適量,，放入豬心內，加水燉熟服食,。

功效：養(yǎng)心，安神,，補血,，潤腸。

適應癥：心悸,，怔忡,，失眠，腸燥便秘等,。

柏子仁:性味甘,、辛、平,，可寧心安神,，潤腸通便，止汗,；

豬心:性味甘,、咸、平,，入心經(jīng),，可補血養(yǎng)心。

制法：每次用合歡花(干品)10克,，加水少許,，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片,，同放碟中,，加食鹽少許調味，隔水蒸熟,，食豬肝,。

功效：清風明目，舒郁理氣,，養(yǎng)肝安神,。

適應癥：失眠，脅痛等,。

合歡花:性味甘,、平，入心、肝,、脾經(jīng),，能舒郁，理氣,，安神,，活絡；

豬肝:性味甘,、苦,、溫，入肝經(jīng),，能補肝,，養(yǎng)血，明目,。

制法：每次用甘草10克,，小麥30克，紅棗5枚,，清水兩碗,，煎至一碗，去渣飲湯,。

功效：和中緩急,，養(yǎng)心安神，補脾和胃,。

適應癥：癔病,、神經(jīng)衰弱、失眠,、盜汗等,。

甘草:性味甘、平,，入脾,、肺經(jīng)，能和中緩急,，潤肺,，解毒；

小麥:性味甘,、涼,，入心、脾,、腎經(jīng),，能養(yǎng)心、益腎、除熱,、止渴,；

紅棗:性味甘、溫,，入脾,、胃經(jīng)，能補脾和胃,、益氣生津,、調和營衛(wèi)。

失眠是現(xiàn)代人的通病,，而失眠的原因也很復雜,，因人因時而異,，難以依靠單一藥物短時間內改善,。

用藥調理的同時更需要調情志、養(yǎng)心神,。