隨著工作壓力越來越大很多人都出現(xiàn)失眠,、多夢、身體虛弱等現(xiàn)象,。有的人通過藥物緩解這些癥狀,，但是出現(xiàn)了副作用，對身體健康造成一定的影響,。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養(yǎng)生功效的四種藥膳調(diào)節(jié)失眠,，輕松做到安神靜心。

柏子仁燉豬心

中醫(yī)認(rèn)為,，柏子仁性味甘,、辛、平,，可寧心安神,，潤腸通便，止汗;豬心性味甘,、咸,、平，入心經(jīng),，可補(bǔ)血養(yǎng)心,。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi),，加水燉熟服食,。

功效：養(yǎng)心，安神,，補(bǔ)血,，潤腸。適應(yīng)癥：心悸,，怔忡,，失眠，腸燥便秘等,。

蓮子百合瘦肉湯

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱,，心悸失眠，病后體弱等,。

蓮子50克,，百合50克，豬瘦肉250克切塊,，加水煲湯,。

功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損,，交心腎,，安神,，益智，清心,。蓮子性味甘,、澀、平,，入心、脾,、腎經(jīng),，能養(yǎng)心、益腎,、補(bǔ)脾,、澀腸;百合性味甘、微苦,、平,，入心、肺經(jīng),，有潤肺止咳,、養(yǎng)陰清熱、清心安神,、益氣調(diào)中等功效,。

甘草小麥紅棗湯

適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱,、失眠,、盜汗等。

功效：和中緩急,，養(yǎng)心安神,，補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘,、平,，入脾、肺經(jīng),，能和中緩急,，潤肺，解毒：小麥性味甘,、涼,，入心、脾,、腎經(jīng),，能養(yǎng)心,、益腎、除熱,、止渴：紅棗性味甘,、溫，入脾,、胃經(jīng),，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津,、調(diào)和營衛(wèi),。每次用甘草10克，小麥30克,，紅棗5枚,，清水兩碗，煎至一碗,，去渣飲湯,。

合歡花蒸豬肝

適應(yīng)癥：失眠，脅痛等,。

功效：清風(fēng)明目,，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神,。合歡花性味甘,、平，入心,、肝,、脾經(jīng)，能舒郁,，理氣,，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘,、苦,、溫，入肝經(jīng),，能補(bǔ)肝,，養(yǎng)血，明目,。每次用合歡花(干品)10克,，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片,，同放碟中,，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟,，食豬肝,。

以上呢就是四種改善失眠的藥膳，你是不是整夜整夜的睡不著,，那就不妨通過以上藥膳進(jìn)行調(diào)理,。工作固然重要，但是身體更重要,，所以日常生活中的養(yǎng)生工作要做到位!