肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的代謝器官,，主要功能就是解毒,。

因?yàn)楦闻K沒有神經(jīng)，生病時(shí)我們是沒有明顯感覺的。

等到發(fā)現(xiàn)時(shí),，往往已經(jīng)是嚴(yán)重到威脅生命了。

現(xiàn)代人的生活方式,，熬夜應(yīng)酬很常見,，吃藥族，

手機(jī)族,，食品污染等都對(duì)肝臟造成很大負(fù)擔(dān),。

如果你經(jīng)常出現(xiàn)以下癥狀，那你需要養(yǎng)肝了,。

教你六招輕松養(yǎng)肝護(hù)肝

1,、經(jīng)常做按摩

按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改

善全身代謝功能。因此,當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)

的時(shí)候,可以輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約

位于身體右側(cè)的肋骨下方,。

2,、自制護(hù)肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟,

可以嘗試每天服用45毫克的姜黃,、400毫克的蒲公英提

取物或400毫克的水飛薊,。也可以把新鮮的蒲公英根泡在

開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。

3,、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度,、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,

減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,每天起床后就先喝一杯溫的

白開水,它可以喚醒全身的機(jī)能,。

可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟

生成膽汁,有利于身體排毒,。

4、多吃粗糧雜糧,，補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),

例如鎂,、鈣、鉀,、鋅,、硒和錳等。

肝硬化患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多

的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能,。

5,、常吃紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜,、卷心菜,、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,

或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜,、花椰菜,

它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能,。因此,每天吃

兩份十字花科蔬菜,能夠增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

6、遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對(duì)肝臟功能極為不利,有肝損的人一定要戒酒,。

另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,

但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,

可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害,。