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“不練瑜伽 你都不知道自己可以這么牛” 勵(lì)志貼又來(lái)啦,！ 這次的主角是Adellbridges 社交網(wǎng)站Ins上有1000 帖子,，25萬(wàn)關(guān)注者 她的勵(lì)志在于 '堅(jiān)持練習(xí)不止步 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)' 我們來(lái)看看她的瑜伽前后對(duì)比照 ▼ 前一張照片已經(jīng)讓人覺(jué)得不明覺(jué)厲 后一張照片更讓人覺(jué)得爐火純青 胸椎和肩膀明顯延展打開了更多 不僅脊柱更加靈活，髖部和雙腳也可以上提更多 抓到腳只是第一步,，要找到空間和舒適 把手臂支撐體式做得不掙扎,、神情淡定 肩膀明顯靈活很多，找到更多的空間 從下巴著地到胸腔著地,，腿可以向后更多了 把高難度體式做得更加優(yōu)雅,、放松脖子 手倒立的春夏秋冬的變化，一個(gè)季節(jié)比一個(gè)季節(jié)嫻熟穩(wěn)定 Adellbridges的練習(xí)可以穩(wěn)定地進(jìn)步 得益于正確的練習(xí) 她常po出正誤對(duì)比圖 告訴初學(xué)者正確練習(xí)的重要性 （左邊錯(cuò)誤,、右邊正確） Adellbridges說(shuō) 不僅要正確 當(dāng)普通的體式對(duì)你來(lái)說(shuō)可以很舒適地保持了 不如自己給自己加大難度 比如：在橋式中單腿腳背貼地 在低位弓步中彎曲后面的膝蓋 在蛇式中彎曲膝蓋
可以背靠墻做手倒立 更要試試面對(duì)墻做手倒立 可以找到更多的穩(wěn)定
練著練著你就會(huì)發(fā)現(xiàn) 身體的潛力很大 比你想象的更有力量 比你想象的更加靈活 比你想象的更有智慧
（你發(fā)現(xiàn)這張照片是單手倒立嗎,？） 堅(jiān)持練習(xí)，這是唯一的答案 在練習(xí)中臣服你的身體,，你的老師 在練習(xí)中修煉一顆寵辱不驚的心 練習(xí)一切都會(huì)到來(lái)
不要被你的頭腦限制了你的身體
瑜伽路上 就差一個(gè)你 ▼ |
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