引導語：如果我們想要健康,，你無法等它從天上掉下來,，你也無法期待醫(yī)生能夠給到你，健康在我們自己手中,，在于我們自己對生活方式的調(diào)整,。如果是一個糟糕的生活方式，健康就是一個糟糕的結(jié)果,；如果是一個好的生活方式,，健康會不請自來！

本文從肝臟的工作原理,，到傷肝的各種因素，以及護肝的方法,，做了完整的分析,，請認真看完，相信您一定會有所收獲,！

一,，肝病的現(xiàn)狀：

據(jù)統(tǒng)計，在中國大約有3億人受肝病的困擾,。平均每五個人中就有一個患肝病,。3億人手拉手可以繞地球一圈。

在2014年全球的癌癥報告中看到一個令人震驚的數(shù)據(jù)：中國肝癌死亡率占全球的51%，2015年的時候,，中國肝癌發(fā)病人數(shù)是44萬人,。平均不到兩分鐘，就有一個人因肝癌去世,。

在中國,，男性癌癥死亡率排在第一位的是肝癌，第二位是肺癌,。女性第一位的是乳腺癌,，第二位是肝癌。而乳腺癌也跟肝病有關(guān)系,。

為什么肝癌的死亡率那么高呢,？因為肝臟是人體唯一一個沒有痛覺神經(jīng)的器官。他出了毛病,，你根本感覺不到,，等你覺得不舒服了，去醫(yī)院檢查時,，往往就會告訴你,，已經(jīng)是晚期了。所以養(yǎng)肝護肝,，預防肝病是重中之重,。

二，肝臟的工作原理,。

我們首先來了解一下肝臟在人體是怎樣工作的,。

肝臟是人體最大的器官，是人體的一座營養(yǎng)加工廠,。我們的食物營養(yǎng)在小腸被吸收以后,，進入血液，首先通過門靜脈流回肝臟,。肝臟有25億個肝細胞組成,，幾乎擁有人體所有的酶類，這些酶可以幫助我們分解食物,，將其轉(zhuǎn)化為人體能吸收的營養(yǎng)物質(zhì),。

肝臟還是我們?nèi)梭w的垃圾處理廠,，每天處理500多種化學反應。當人體攝入的各種毒素被源源不斷的輸送到這里時，肝臟工廠會開足馬力,，高速運轉(zhuǎn),，將毒素處理成無毒或低毒的物質(zhì)排出體外。

簡單來講,，就是我們?nèi)梭w吸收的營養(yǎng)成分,，先通過肝臟分解，然后進行儲存和分配,，把不同的營養(yǎng)輸送到不同的地方,，并把食物中的有毒成分進行分解處理。

這就是我們的肝臟,，我們僅有的工廠,，我們無法承受他停工。

有句話說：肝不好了,，全身都不好了,。因為肝臟一旦出現(xiàn)問題，會影響到很多器官,。因此,，肝，其實不僅僅是一個臟器,，對于人體來講,，是以肝為中心，有一個肝的系統(tǒng),，這個系統(tǒng),，遍布全身，涉及到很多身體的臟腑,，或相應的一些身體的其他器官,。

比方說肝和膽，肝膽相照,。膽本身就附著在肝上,，膽汁的產(chǎn)生在于肝，肝中精氣所化,。

在中醫(yī)里邊講,，肝開竅于目。

眼睛這個孔竅與肝是直接關(guān)聯(lián)的,。那眼睛和肝是怎么關(guān)聯(lián)的呢,？臨床發(fā)現(xiàn)，很多肝有問題的人,，就會表現(xiàn)在眼睛上,。肝血虛的人,，他的表現(xiàn)就是視物昏花；年齡大的人眼睛就會看不清楚,。中醫(yī)臨床辨證叫做肝的陰虛或肝的血虛,。很多眼睛的問題，通過一些調(diào)肝的方法,，就緩解了,，就治好了。

膽和肝關(guān)聯(lián),，好理解,。眼睛和肝是怎么聯(lián)系在一起的呢？

因為他們內(nèi)部有關(guān)聯(lián),，這個內(nèi)部的關(guān)聯(lián)叫經(jīng)脈,，或者經(jīng)絡。所有肝經(jīng)循行的部位,，通過肝的經(jīng)絡把相應的部位連接在一起,。所以說：肝經(jīng)所過，甘系所主,。

以肝為中心的多個臟器器官,，包含了乳房、乳腺,。女性朋友如有月經(jīng)不調(diào),，或經(jīng)前期的一些癥狀，其中有一個很常見的癥狀是乳房的腫脹,，這些問題,，主要是調(diào)肝。

中醫(yī)講：肝藏血,，肝主疏泄,。

肝藏血，從字面上就好理解,。

人的血是藏于肝的,，人動的時候血行于諸經(jīng)，人只要一動起來,，這個血,，四肢百骸都在運行。但是人靜下來的時候,，血就會回到肝臟,。

什么叫疏泄呢？

我們可以來理解一個湖泊,。這個湖泊,，下雨,，水面就會越來越高,。到一定的時候就會決堤,，就會開口子。月經(jīng)這個問題,，在中醫(yī)的理解里,，女子為何可以按月就來月經(jīng)呢？是因為肝和腎這兩個臟器在起著配合作用,。這個配合作用里就有肝的疏泄作用,，有腎的閉藏作用。人的氣血在不斷的化生,，這個氣血來自于食物,。我們叫做水谷精微。食物化生的氣血,，讓我們體內(nèi)的氣血增加,，肝藏的血就會越來越多，因此肝的疏泄力量就會往上走,。當肝的疏泄力量大于腎的閉藏力量時,，月經(jīng)就來了。月經(jīng)一來,，血量一少,，肝的疏泄力量小于腎的閉藏力量，月經(jīng)就停止了,。然后再反復,，就形成了一個周期的關(guān)系。所以女子月經(jīng)不調(diào),，在中醫(yī)臨床上重點在調(diào)肝,。一個是調(diào)節(jié)肝的藏血，一個是調(diào)節(jié)肝的疏泄,。肝藏血不足,，月經(jīng)就會往后推，月經(jīng)的量就會少,。經(jīng)血是肝血直接體現(xiàn),。

血為氣之母，氣為血所化,，肝血越充足,，肝氣就充足，肝氣充足,，疏泄功能就會好,。

肝的藏血功能還會體現(xiàn)在濡養(yǎng)本臟及其他和肝相關(guān)的這些系統(tǒng)上,。

白天肝臟要起到很多功能，到了晚上的時候以修復為主,?？空l來修復呢？要靠肝所藏之血來修復,。人在動的時候血行于諸經(jīng),，人在靜的時候，血歸于肝,，這個時候?qū)Ω蝸碚f,，就是一個養(yǎng)護。所以人如果睡眠不足,，如果該動不動,，該靜又靜不下來，血不能歸到肝,，對肝來講,，就失去了自我修復和養(yǎng)護的機會。

疏泄功能-讓某些物質(zhì)能夠傾瀉下去,。在身體內(nèi)部的物質(zhì),，涉及到人的氣，人的血,，人的津液,。疏泄功能，就是對人體水的推動和對人體血的推動,。人的水該泄出來而不泄出來,，水多了，津液多了,，就會出現(xiàn)水腫這一類癥狀,，體內(nèi)有痰濕了。這個血應該正常在血脈里面運行,，這個運行的力量來自于氣的推動,。如果肝氣的疏泄之力不足，血液的運行力量就不夠,。因此血行就會慢,，所以臨床上這些血瘀或者瘀血之類問題，用的活血化瘀的藥物都是歸肝經(jīng)的藥物,。

通常膽汁是肝中的余氣所換的,。膽汁分泌到消化道里面，需要有肝的疏泄之力,。

想要人的脾胃功能好,，肝的疏泄能力就先要好,，如果肝的疏泄出了問題，胃口就不太好了,。

肝的疏泄功能還體現(xiàn)在情致方面,，容易郁悶的人往往是肝氣不舒的。如果我們的肝凈,，疏泄之力是正常的,，那么這個人一般來講不會那么郁悶,。所以情緒問題,，在中醫(yī)里重點還是調(diào)肝，調(diào)節(jié)肝的疏泄之功能,。

最后一個疏泄功能,，體現(xiàn)在男子的排精，女子的排卵,。所以在不孕不育的治療方面,，調(diào)肝也是最常用的一個方法。

所以說一千道一萬,，肝不是一個臟器,，肝是一個系統(tǒng)。肝不好了,，哪兒都不好了,。

三，損傷肝的因素

傷害肝的因素很多,，而肝臟又有一個特點：易傷難愈,！

那損傷肝的因素都有哪些呢？

1,，郁怒傷肝：

壓抑,，郁悶，閉塞的這種感覺,，會傷肝,。大怒也會傷肝。因為怒氣一泄,，肝氣就大傷,。怒氣從哪兒來的呢？是因為肝血生化之氣,。很多人一生氣,，身體很多功能都會表現(xiàn)亢進。但這個氣一泄過去,，整個人都軟了,。肝氣就跟著受傷了,。

那你說這個氣我沒有發(fā)出來呢？只是郁在那個地方,，那肝血就暗耗,，暗中損耗。怒氣泄,，則肝血必大傷,，而怒氣郁，則肝血又暗損,。所以你發(fā)火也好,，郁悶也好，都傷肝,。歸根結(jié)底,，情緒傷肝傷的是什么？傷的是肝血,。而肝藏血是肝功能的基礎(chǔ),。

2，飲食傷肝：

人的氣血是從食物中化生過來的,。所以飲食不當,，營養(yǎng)不足，血的生成不足,，也要傷肝,。喝酒傷肝，酒性純陽,，最耗肝血,。少量飲酒可以生氣血，多了就傷肝,。

3,，藥物傷肝：

中藥西藥，所有的藥,，都需要經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化,，才能起到作用。幾乎所有的藥,，都標注著肝臟功能不全的人慎用,。

4，化學性肝損傷：

我們吃燒烤食物,，煎炸食物,，以及抽煙，都會有一種物質(zhì)產(chǎn)生，叫做苯并芘,，苯并芘是一級致癌物,。

發(fā)霉的谷物，發(fā)霉的大米,，有黃曲霉素,。黃曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍。而黃曲霉素的靶向目標就是殺死肝細胞,，誘發(fā)肝癌,。

過量的添加劑如飲料，蜜餞,，方便食品,，含色素的食品，都會對人體的肝臟造成極大的傷害,。

農(nóng)藥的殘留,，水的污染,，空氣的污染,，裝修的殘留污染。甲醛,，乙醛,，醛類是最傷肝的東西。

腌制的食品,，如咸菜,，臘肉，過量的亞硝酸鹽,，都是傷害肝細胞的元兇,。

5，不良的生活習慣：

熬夜,，因為人臥血歸于肝,，人要安靜下來，血才會回到肝臟,，才能去養(yǎng)肝,。老是熬夜，該休息的不休息,，會暗耗人的陰血,。

熬夜干什么呢？看手機,，看電視,，看電腦。這些需要用到眼晴,，眼睛是肝的開竅,，與肝相通,。我們?yōu)槭裁茨芸吹綎|西？因為肝血是充足的,，所以,，用眼過度，會傷肝,。

四，如何保護我們的肝臟

要想保護我們的肝臟,，針對上面說的幾點,，不熬夜，保證夜間11點之前睡覺,。因為11點到次日1點,，是肝臟的修復時間。

不生氣,，不郁悶,，學會排解。從不同的角度看問題,，增加自己的心胸,。

不抽煙，少喝酒,。

少吃油炸食品和一切垃圾食品,。

有些傷害是我們無法避免的：

比如說甲醛。新裝修的房子,，家具都在釋放甲醛,。就連我們買的新衣服，都有可能釋放甲醛,。

比如說空氣污染,，水污染。食品安全問題等,！

因此,，我們除了改變生活習慣和飲食習慣外，還要加強營養(yǎng),，調(diào)肝養(yǎng)肝,。

由于肝臟沒有痛覺神經(jīng)，出了問題，不容易被察覺,。因此,，除了調(diào)整飲食，改善睡眠外,，建議每一年都要做一次肝功能的檢查,，看一看轉(zhuǎn)氨酶的指標。轉(zhuǎn)氨酶應該存在于肝細胞里的,，如果血液中轉(zhuǎn)氨酶增高,，那就說明肝細胞已經(jīng)受到了損傷，應立即引起重視,。

護肝養(yǎng)肝,，應預防為上，未雨綢繆,。給身體機會,，給身體條件，讓身體發(fā)揮強大的自我修復功能,，達到陰陽自和,。不要再堅持不懈的糟蹋自己了。

如果您已經(jīng)肝臟受損,，光靠改變飲食及生活習慣,，恐難以湊效。為了避免廣告嫌疑,，在這兒不便多說。歡迎私信我回復：肝病,，我會給出完整解決方案,。