| 在中醫(yī)系統(tǒng)里肝主要有三大功能,一是儲存血液,調(diào)節(jié)血量;二是疏通發(fā)泄,通達調(diào)暢人體氣機,利于血行,助于各臟腑正常功能,包括脾胃的運化吸收和水液代謝功能的發(fā)揮;三是調(diào)節(jié)人的精神意識活動,舒暢情志因此,肝臟的養(yǎng)生也要遵從肝為將軍之官這一屬性.首先,肝藏血,而行則血歸于心,臥則血歸于肝;,因此,在該休息的時候,一定要注意休息,尤其是午夜兩三點時是肝經(jīng)當(dāng)令,更要休息好,才能養(yǎng)好肝.其次,肝主情志,肝氣最惡抑郁.肝氣不舒暢,人就會情緒低落,心煩意亂,精神不振,食欲減退.因此,調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀豁達的生活態(tài)度,對肝臟養(yǎng)生也是非常重要的.肝主怒,發(fā)怒對肝臟的傷害巨大,所謂大動肝火,避免情緒暴怒是有肝病的人最需要注意的.溫暖的春季自然萬物都開始復(fù)蘇.這是因為春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),而肝氣也在這個季節(jié)開始旺盛.和自然之氣一樣,人體的陽氣經(jīng)過整個冬天的儲藏伏蟄,在春季逐漸復(fù)蘇萌發(fā);全身的氣血開始流暢振奮,肝氣得以舒展,毛發(fā)開始生長,肌表得到滋潤.也就是所謂的;春宜養(yǎng)肝,春應(yīng)在肝;以及;圣人春夏養(yǎng)陽;的養(yǎng)生觀點.因此在春季,飲食方面,可適當(dāng)吃一些辛溫升散的食品,如麥,棗,桔,蔥,香菜等,這類食物溫而發(fā)散,與春季氣候相應(yīng),對人體有益;而生冷黏膩的食品應(yīng)盡量少吃,以免傷害脾胃.總之,一個昂揚奮發(fā)的春季對于一整年的養(yǎng)生都是很有好處的. |
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