什么是肝氣呢?

　　肝氣是指肝臟之精氣與功能,，肝臟以血為體,，以氣為用。肝氣載血到人體各個(gè)部位,，人體才能維持正常功能,。肝氣是維持肝臟正常生理活動(dòng)的原動(dòng)力，也就是元?dú)?。肝氣太過或者不足都會(huì)影響肝臟的功能,，并且引發(fā)一系列的不適癥狀。

　　比如肝氣不足的時(shí)候,，會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏，就容易出現(xiàn)視物模糊,，手腳干癟,，指甲發(fā)白無(wú)光澤、容易斷,，面色發(fā)青,，容易悲傷，好發(fā)怒等表現(xiàn),。

　　如果肝氣太多,，會(huì)導(dǎo)致疏泄太過，容易有腹脹,、嘔吐,、目赤、頭痛,、口苦等表現(xiàn),。

　　今天小編給大家介紹6款最能有效疏肝解郁的食材。

　　1,、絲瓜

　　絲瓜入肝經(jīng),，可以滋陰清熱、通經(jīng)活絡(luò),，對(duì)脅痛,、胸悶、腹脹、噯氣,、婦女月經(jīng)不調(diào)有良好的調(diào)節(jié)作用,。

　　2、南瓜

　　南瓜可以補(bǔ)中益氣,，提高人的抵抗力,，還有消除致癌物亞硝胺的突變作用，可以保護(hù)肝腎,，并且促進(jìn)肝腎細(xì)胞的再生,。

　　3、山楂

　　山楂可以消食健胃,，行氣散瘀,。對(duì)胃脹、腹痛,、腹瀉,、月經(jīng)不調(diào)、高脂血癥等有很好的食療作用,。

　　4,、蘿卜

　　蘿卜可以行氣化滯，改善因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)導(dǎo)致的消化不良,、惡心嘔吐,、泛吐酸水等，并且可以清熱生津,，涼血止血,，化痰止咳，利小便,。

　　5,、番茄

　　番茄性涼味酸，可以涼血平肝,，疏通肝氣,。番茄中含有大量番茄紅素可以保護(hù)肝臟細(xì)胞，使其免受自由基的損害,。注意,，要熟吃番茄方才能最大限度的攝取其所含的番茄紅素。

　　6,、玫瑰花

　　玫瑰花可以行氣解郁,，和血止痛。對(duì)肝胃氣痛,、痢疾,、月經(jīng)不調(diào),、赤白帶下、吐血咯血,、乳腺炎等有不錯(cuò)的調(diào)理作用,。

　　日常飲食中大家可以多多選擇以上食物，記得收藏哦,。