剛生完孩子,，幾天了？我做月嫂多年了,，把剛生完孩子的注意事項(xiàng)說說吧,。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦:剛生完孩子就可以喝紅糖水，雞蛋,，爛面條,，小米粥，牛奶,，炒菜（軟爛點(diǎn)）,，精瘦肉，剛生完孩子身體虛弱,，胃也弱,，所以就要吃軟爛的好消化的食物，多吃流食,，不吃生冷發(fā)硬的食物,，烹調(diào)時(shí)要少油少鹽，因?yàn)閶寢寫言衅陂g身體里儲(chǔ)存了大量的鹽分水分需要在產(chǎn)后排除體外,，所以不需要多鹽,，吃鹽多了也容易引起媽媽鹽潴留，千萬不能馬上就喝雞湯,，豬蹄湯,，烏雞湯，排骨湯等等那些油膩的下奶湯,。因?yàn)閶寢尩哪趟€沒有下來,，奶水大量下來的時(shí)候，有個(gè)漲奶期的,，那些湯里脂肪含量高容易堵塞乳腺管,，如果你很早就喝了那些湯,，本來漲奶期就是漲得難受，你就會(huì)更痛苦的,，甚至于會(huì)引發(fā)乳腺炎,。

坐月子第一個(gè)星期飲食早點(diǎn)就是清淡，目的是幫助排除惡露,，清淡飲食好消化,，開胃，養(yǎng)胃,，為以后的營(yíng)養(yǎng)攝入打基礎(chǔ),，你有好胃口，以后那些肉類才能吃下去,，一下子把胃吃倒了,，沒有胃口了，你就啥也不能吃了,，怎么恢復(fù)身體呢,？等漲奶期過去了，才可以吃雞湯,，魚湯,，豬蹄湯等等的下奶湯,。雞一定要吃公雞,，不要吃母雞，公雞湯是下奶的,，母雞湯是回奶的,。

剖腹產(chǎn)的:剛生完六個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食喝水，平躺著,，不能翻身,，必須要排了氣才能吃點(diǎn)流食，小米粥,，然后才能吃飯,，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不同的是:剖腹產(chǎn)不能吃產(chǎn)氣的食物:牛奶豆類紅糖……，不然就會(huì)肚子不舒服了,。

剖腹產(chǎn)因?yàn)槭中g(shù)前不能進(jìn)食,，術(shù)后六小時(shí)不能進(jìn)食，胃更弱些,，更要多吃流食,，慢慢的養(yǎng)養(yǎng)胃，其他的和順產(chǎn)的都一樣了,。

月子期間的飲食在中國(guó)特別講究,，特別是咱大中國(guó)每個(gè)地方的生活習(xí)慣都不一樣,。因此按當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗的月子餐也是五花八門。比如,，北方的吃小米粥,，面條，各種湯等,，南方廣東有的吃豬腳姜,，雞酒等等。老一輩人都篤信自己家鄉(xiāng)的月子食物最好,。但是以年輕人看來,，很多習(xí)慣都是不對(duì)的。甚至匪夷所思,。比方,，我們老家就認(rèn)為坐月子，不能吃蔬菜,，水果,。都是涼性食物。記得我坐月子的時(shí)候,，我爸媽絕對(duì)不讓吃青菜,，水果的。沒辦法,，為了少聽他們嘮叨,，大多時(shí)候只有聽他們的。但是,，現(xiàn)在大多數(shù)的科學(xué)做月子,，從醫(yī)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看月子期間好的食物,。如高蛋白的食物,，魚肉，牛肉,；新鮮的水果,，蔬菜都是必不可少的。

個(gè)人認(rèn)為產(chǎn)后對(duì)產(chǎn)婦好的食物有:

鯽魚：產(chǎn)后的食物目的主要是化淤消腫,，促進(jìn)傷口愈合,，補(bǔ)充體力，增加乳汁,。月子期間多吃鯽魚湯,，既能很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能促進(jìn)傷口愈合,。據(jù)說也能促進(jìn)乳汁分泌,。是非常好的食物,。

豬肝:產(chǎn)后出血多，適當(dāng)補(bǔ)血是非常必要的,。豬肝湯,，含多種營(yíng)養(yǎng)成分，還有很好的補(bǔ)血作用,。

雞蛋：常聽產(chǎn)后的媽媽說,，生完孩子一天吃幾個(gè)，十個(gè)八個(gè)雞蛋的,。雞蛋含有卵磷脂,、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，非常適合產(chǎn)婦食用補(bǔ)充蛋白質(zhì),，補(bǔ)血,。但是一天一到兩個(gè)就可以了。吃太多消化不良,。

雞肉：我們客家人有產(chǎn)后吃雞酒的習(xí)俗,。雞肉高蛋白，脂肪少對(duì)產(chǎn)婦也很好,。但是對(duì)于我們的雞酒我持保留意見,，酒還是別喝的好。雖然我當(dāng)時(shí)被逼無奈也喝了不少雞酒,。但是煲雞湯,，吃雞肉補(bǔ)充產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力是特別有用的,。

蘋果：吃了那么多肉來點(diǎn)水果,，蘋果性平,。是產(chǎn)婦很好的水果。蘋果還可以蒸，蒸的蘋果含果膠對(duì)腸胃好。

西蘭花：這是我產(chǎn)后吃的唯一蔬菜。其他的我爸媽都說太涼,。西蘭花是他們知道的最營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。有利于增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處的,。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問,，持有國(guó)家高級(jí)育嬰資格證,，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產(chǎn)婦催乳,、寶寶理發(fā),、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),、母嬰護(hù)理、成長(zhǎng)培育等服務(wù),，讓當(dāng)媽媽變得更簡(jiǎn)單,！

產(chǎn)婦剛生完孩子，在吃的方面要格外小心,。以下就時(shí),，產(chǎn)婦剛生完孩子吃的原則，均衡全面

第一,，產(chǎn)婦一定要吃熱菜蔬菜還有熱的水果,，可以將水果放熱水里溫一下。

第二,，產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,，一定要清淡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,，乳腺管未打開,。吃了大補(bǔ)的，油膩的東西,。哪會(huì)堵住乳房中出不來,。你這個(gè)時(shí)候要吃稀飯等一些清淡的食物，

第三,，吃肉的時(shí)候要白肉和紅肉交替吃,，白肉主要是蛋白質(zhì)，紅肉補(bǔ)鐵,。白肉主要有雞鴨蝦,，紅肉，主要有豬牛羊,。

第四,，要多補(bǔ)充多種礦物質(zhì)和維生素。我吃含鈣高豐富的食物,，一定要多樣化,，粗細(xì)搭配。

第五,，媽媽為了提供足夠高質(zhì)量的乳汁,。你更需要提高維生素?cái)z取，其中包括提高維生素b一,，維生素B2,，維生素a，維生素c的攝入，還需要保持一定的鈣,，磷,，鐵攝入量。

說這些一并不代表坐月子是就一定要整鍋整鍋的喝湯,，或者每天把一只老母雞或者豬蹄往肚里塞,。其實(shí)坐月子分為三個(gè)階段。你第一階段產(chǎn)后第一周,。開胃,，你這個(gè)時(shí)候要拒絕油膩口味要清淡。無論哪種分娩方式新手媽咪在剛剛升級(jí)的時(shí)候,，最初幾個(gè)日子里會(huì)感覺身體虛弱,，胃口比較差。這個(gè)時(shí)候強(qiáng)行重油重膩的只會(huì)讓胃口更加減退,。所以可以吃些清淡的葷食,，比如肉片，肉沫瘦牛肉,，雞肉,，魚等。配到新鮮蔬菜一起吵口胃清淡,。營(yíng)養(yǎng)均衡,。也可以吃一些水果又只獼猴桃橙子等開胃。

你產(chǎn)后第二周,，補(bǔ)血,，要多吃一些補(bǔ)血的食物并不充維生素。已進(jìn)入月子的第二周,，媽媽的傷口基本愈合好了,，經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn),。這個(gè)時(shí)候可以盡量多食補(bǔ)血的食物,，

產(chǎn)后第三周，在產(chǎn)后半個(gè)月后進(jìn)行催奶,。

很多人的的想法就是產(chǎn)婦剛生完孩子吧,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最重要的，那么剛生完孩子的媽媽吃什么好呢,，其實(shí)很多媽媽生完孩子之后就會(huì)出現(xiàn)各種的不良反應(yīng)，這個(gè)與沒吃對(duì)也有很大的關(guān)系,，因?yàn)槭澄餇I(yíng)養(yǎng)是為產(chǎn)婦健康保駕護(hù)航的關(guān)鍵,。

一、生完孩子一定要先補(bǔ)充水分，因?yàn)閯偵旰⒆有难?、?nèi)分泌,、還有泌尿系統(tǒng)又會(huì)出現(xiàn)不適，感到口渴,，食欲不佳,，而且產(chǎn)婦很容易出汗，特別是要母乳,，所以這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)充好水分,，也有利于緩解疲勞、有助于排泄廢物,，使寶寶有充足的母乳喝,。

二、很多媽媽生完孩子都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ),，尤其是喝什么鯽魚湯,，雞湯等等，其實(shí)生完孩子寶媽體內(nèi)有很多毒素要及時(shí)排出去,，而這些湯里面脂肪含量很高,，不利于大人的恢復(fù)，小孩喝了也不容易吸收,。這時(shí)候更要喝些清淡的,，比如小米粥，既有營(yíng)養(yǎng)還下奶,，還有山藥蓮藕花生湯也是極其好的,，蓮藕里面含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì),，這些都是祛瘀生新的家蔬,，還能幫助大人增進(jìn)食欲，消化,，促使乳汁分泌,。

三、,、適量的補(bǔ)充鹽,、在我們傳統(tǒng)的觀念里面月子里不讓大人吃鹽，其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的,，因?yàn)楹芏鄫寢屧谠伦永锩嫣貏e容易出汗,，而乳腺分泌也是非常旺盛的，而體內(nèi)的鹽都會(huì)隨著汗水流失,，適量的補(bǔ)充鹽分是有利于寶媽體力恢復(fù)的,。

所以說產(chǎn)婦要合理的膳食，不要挑食、偏食,。以多湯水為主,，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鈣、含鐵,、含鋅的食物,，平時(shí)注意自我心理情緒的調(diào)節(jié)，保持良好的心情和生活習(xí)慣以及作息時(shí)間,，千萬不要過度的勞累,，防止月子病的發(fā)生。

坐月子就是為了恢復(fù)身體,，而恢復(fù)身體出了休養(yǎng)之外就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了,。月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁,。

孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫,，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐,，可以一天吃五到六次,。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng),，又不增加胃腸負(fù)擔(dān),，讓身體慢慢恢復(fù)。

下面我推薦產(chǎn)婦適合吃的一些食物,。

1． 適當(dāng)飲用紅糖水,，補(bǔ)鐵、利尿,。紅糖的鐵含量很高,，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出,，防治尿失禁,。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多,，體內(nèi)鹽分流失,。因此不宜飲用時(shí)間過長(zhǎng)，最多不要超過10天,。

2． 從流食慢慢過度到正常的飲食,。 產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù),，因此,，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物,?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食,。

3． 少食多餐,，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上,，因此,，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃,。

4． 最好以天然食物為主,，不要過多服用營(yíng)養(yǎng)品。目前,，市場(chǎng)上有很多保健食品,，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元?dú)猓喑孕┍＝∑费a(bǔ)一補(bǔ),。

這種想法是不對(duì)的,，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品,。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉,、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣,、鐵、維生素和礦物質(zhì),。

5． 要多喝一些溫的白開水,，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用,，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水,，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>

6． 避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物,。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題,，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果,。

7． 不要為了恢復(fù)身材,，而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽,，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽,，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入,，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身,。

8,、多吃富含蛋白質(zhì)的食品，如雞,、魚,、瘦肉、動(dòng)物肝,、牛奶,、豆類等。蛋白質(zhì)攝入量不足會(huì)影響乳汁分泌量,，但也不可過量攝取,，尤其是哺乳初期，否則會(huì)加重肝,、腎負(fù)擔(dān),，還易造成肥胖，反而對(duì)身體不利,。一般每天攝入90~95g蛋白質(zhì)就可以了,。

9、多吃含鈣豐富的食物,。哺乳期產(chǎn)婦對(duì)鈣的需求量很大,，需要注意補(bǔ)充。多曬太陽(yáng)也能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,。

10,、食物種類應(yīng)該多樣化。產(chǎn)婦不要偏食,，粗糧和細(xì)糧都要吃,，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧,，如小米,、燕麥、玉米粉,、糙米,、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆,、綠豆等,。

11、多吃含鐵豐富的食物,。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn),，產(chǎn)婦都會(huì)有失血狀況,，因而補(bǔ)充鐵是非常必要的，否則容易貧血,。在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,，如動(dòng)物血或肝、瘦肉,、魚類,、油菜,、菠菜,、豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血,，同時(shí)提高母乳的質(zhì)量,。

12、多吃蔬菜,、水果和海藻類,。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì),、果膠及纖維素,，海藻類可提供適量的碘。這些食物既可以增加食欲,、防止便秘,、促進(jìn)乳汁分泌，還可為產(chǎn)婦提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

13,、多進(jìn)食各種湯飲。湯類味道鮮美,，易消化吸收,，還可促進(jìn)乳汁分泌，如紅糖水,、鯽魚湯,、豬蹄湯、排骨湯,、雞湯,、魚湯、肉湯等,。需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食,。

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)很重要，一定要充足,，這樣無論是對(duì)媽媽還是寶寶,，都有好處,。

希望我的回答對(duì)您有幫助，謝謝,。

產(chǎn)婦剛剛生完孩子,，身體很虛弱，但是開始一周千萬不要給產(chǎn)婦吃特油膩的食物,，有些親屬怕產(chǎn)婦身體不好,，快給她吃點(diǎn)大魚大肉補(bǔ)一補(bǔ)吧，這是不對(duì)的,，開始的一周吃東西要以清淡的為主,，有利于產(chǎn)婦給寶寶哺乳，第二周開始在慢慢補(bǔ)別的,，一點(diǎn)一點(diǎn)循序漸進(jìn)就可以了,。

月子里可以吃點(diǎn)豬蹄海帶湯，小白菜排骨湯,，小雞湯,，還有就是我聽有的老人告訴我，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里的時(shí)候喝一點(diǎn)鴿子湯,，不然以后陰天下雨刀口會(huì)癢,，我當(dāng)時(shí)沒聽，現(xiàn)在偶爾會(huì)癢,，不知道跟沒喝鴿子湯有沒有關(guān)系,，嘿嘿～