一,、頂氣撞墻功

練丹田功一個(gè)月后,，氣能從會(huì)有過(guò)尾椎上督脈，或能從丹田透氣過(guò)腰背,，腰背發(fā)熱脹,，有此功底的人適合練此功，不易出偏差,。

每次訓(xùn)練：
1,、背朝墻而站，吸足氣后提肛意氣到腰,、上背,，同時(shí)把兩手彎曲上臂垂直夾緊兩脅，使肘尖緊脅之氣門(mén)穴,，并使背平坦,，切忌肩胛骨不能外凸不平。然后馬上閉氣,，讓氣固于背部,。
2、用背撞墻七至十二下,。
3,、呼氣，放松,。再吸,、閉、撞,、呼,。反復(fù)進(jìn)行七至二十口呼啦為一次，每天訓(xùn)練一至二次,。

二,、仰跌撞地功

開(kāi)始選擇草坪或地毯，下蹲,，吸提,、固氣后同，低頭,、挺腹,，兩手向兩旁張開(kāi),，以肩背之力向后倒地,，肩背著地后腰胯先后著地,，然后用頭的后腦使勁，兩腳作“鯉魚(yú)打挺”起來(lái),。起來(lái)再做第二次,，后倒前吸氣、提氣,，倒后起來(lái)再呼氣,，反復(fù)十遍以上，每天一兩次,，訓(xùn)練一個(gè)月后背部抗擊力大增同,，內(nèi)臟防震能力強(qiáng)。

三,、結(jié)合訓(xùn)練排打法

每吸,、提、閉氣后自己用手持砂包反過(guò)背后拍打背腰,，從輕到重,，每次20下左右，連續(xù)10口氣以上,，每天兩次,，半月后改砂包為棍子，再過(guò)半月用木頭,，也是從輕到重,。如此認(rèn)真訓(xùn)練兩至三個(gè)月，可以完成背斷石碑了,。
 

鐵背功測(cè)試：用一平權(quán)石,，不能過(guò)厚，5至10公分左右,。練功者馬步站立,，吸、提,、閉氣于后背,，由另一人抱平板大石向著練功者背部，大聲叫一,、二,、三。將石板對(duì)著練功者背拋送過(guò)去,，練功者聽(tīng)到“三”時(shí)發(fā)聲“嗨”,，盡丹田之氣猛力爆發(fā)于背,，即可破石。

可破石碑,，就可以完成赤身滾玻璃渣,、赤身臥釘床等硬氣功測(cè)試。具體方法這里就不再詳細(xì)說(shuō),，要領(lǐng)同上,，只是用的材料不同而已。