兩腳外八字站立.兩掌抱于腹前.掌心向上.虎口向前.指尖相對，兩大拇指略上翹將虎口抻圓.垂簾凝神.自然呼吸,。(圖2一81)

    兩掌自腹前緩緩抬至胸前.變成掌心向里.指尖向上,。(圖2一82)

    兩掌緩緩外轉.掌心向前，右腳向右側方擺跨一步;接著,，雙掌向左右排開伸臂,，成一字平肩，掌指尖均向上.掌心向外側.下盤慢慢蹲成馬步樁,。(圖2一83,、84）

    兩掌翻轉成掌心向上，緩緩向上抬起,，至頭頂上方成抱球狀,，指尖向上，掌心遙遙相對.虎口向后;接著,，兩掌左右下收.叉住兩腰,，拇指在前.其余四指按住后腰。(圖2一85,、86）

    上體右轉90度.左腿蹬直.成右弓步,。(圖2一87)

    上體向右膝前下俯.低頭至一定程度時，上體再向正前下方轉動,，經(jīng)襠前,、下.轉向左腳后側，至一定程度而挺胸昂頭,，立上身成左弓步狀.目力盡量向左后注視,。（圖2一88一91)

    上體右轉90度向正，雙腿屈膝蹲成馬步樁,，二目平視,，自然呼吸。(圖2一92)

    上述動作為右勢,。接下來做左勢,，左勢與右勢相同.唯方向相反（圖2一93一98)

    左右轉動兒遍后.即可收勢。兩手松開向左右抬臂.經(jīng)頭頂,、沿體中線,、下按至小腹前.同時.收右腳于左腳內側成外八字.直身而立.兩掌掌心向下，虎口向里.指尖相對.垂簾凝神.呼吸自然,。(圖2一99一101)

    少林金剛八段錦草蛇探路平心火要點：

    旋轉起身時.內勁由腰背而起,，略有俯沖，順勢搖頭擺尾,，頭略后仰,，臀稍前挺，內勁上行至項與首,，下走尾閭,，上下各面轉圈，方向相反,，然后復歸中位.略下坐,，氣沉丹田。