高血壓同高血糖、高血脂并稱為現(xiàn)代疾病“三高”,。是以體循環(huán)動脈血壓升高為主要特征,，常伴有心、腦,、腎等器官疾病發(fā)生,，是最常見的慢性病之一，也是嚴(yán)重危害生命健康的疾病之一,。

一般來說血壓水平隨年齡增長而上升,，但根據(jù)近來年高血壓發(fā)病率數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群不斷增加而且年輕化趨勢也在明顯增長,。作為高血壓發(fā)病的誘因主要有以下4個：

1,、遺傳因素

據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示大約67％的高血壓患者有家族史，27％~49％的高血壓患者有遺傳背景,。

2,、環(huán)境因素

長期的精神緊張、焦慮,、激動或者失眠等因素的刺激都會引起機體血壓上升,。

3、生活習(xí)慣

飲食結(jié)構(gòu)不合理,，食物中的鈉鹽,、飽和脂肪酸攝入過量，大量飲酒都可以是體內(nèi)血壓上升,，嚴(yán)重時會壓迫血管,，使血管破裂，危及生命,。

4,、藥物因素

消炎藥、止痛藥和素的刺激也會導(dǎo)致血壓上升。

服用降壓藥雖然作為大多數(shù)高血壓患者的主要治療方式之一,，但是會隨著用藥時間的增加,，效果反而會越來越差，加上藥物會對身體造成一定的毒副作用,，所以北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師于主任就對很多高血壓患者采用非藥物療法,。

靈芝中的粗多糖粉被稱作是“天然降壓王”，每天吃上點,，血壓很難再升高,！

食補就是輔助治療高血壓的一種很有效的手段。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：靈芝孢子中的提取物,，靈芝粗多糖粉可以通過降低血管內(nèi)皮細胞氧化性損傷和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性,，來達到抑制血壓上升的效果。

同時靈芝粗多糖粉在被人體消化吸收后還能提高血液中高密度脂蛋白含量,，降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度,，防止血脂在血管壁沉積，造成血管損傷導(dǎo)致的舒血因子減少,，達到平穩(wěn)血壓的目的,。

尤其是現(xiàn)在的中老年人，飯后1小時或者睡前2小時喝上一杯,，可以有效防止血壓上升還能解食物中的油膩度。

此外控制體重,，適當(dāng)運動,，限制食鹽的攝入量，戒煙戒酒,，保持樂觀的心情對內(nèi)血壓的穩(wěn)定都有一定的幫助,。所以除了日常服用降壓藥外，不妨試試這些簡單有效的方式,！