一年之計(jì)在于春,，一天之計(jì)在于晨這句老話說(shuō)的很有道理。春季代表著萬(wàn)物復(fù)蘇,，一些新事物開(kāi)始的好跡象,，也是人們養(yǎng)生最佳時(shí)間。

秋冬季節(jié)心血管疾病高發(fā),，很多人因?yàn)闅鉁氐淖兝?，減緩身體血流速度，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化,，如果沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)很可能就會(huì)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間,，因此開(kāi)春是最好的清理血管中垃圾，保養(yǎng)血管的最佳時(shí)間,。

人體中各處都布滿了血管,，不管哪里的血管堵塞都會(huì)引起很嚴(yán)重的危害，加上氣溫變化,、飲食因素的刺激都會(huì)引起血管的痙攣,、收縮，導(dǎo)致堵塞,。下面就進(jìn)來(lái)看看不同血管堵塞,，都有哪些主要危害：

心血管堵塞——心梗

腦血管堵塞——中風(fēng)、腦梗

胸部血管堵塞——肺氣腫,、肺栓塞

下肢血管堵塞——?jiǎng)用}硬化閉塞,、靜脈血栓

其實(shí)保養(yǎng)血管的方法也有很多！今天給大家介紹一個(gè)血管保健手法,，不管你的血管有沒(méi)有堵塞,，每天只需要5分鐘時(shí)間，疏通你的血管,，對(duì)身體會(huì)有很多好處,。

首先在你起床后，可以將雙腿伸直抬高30-45度,，持續(xù)2分鐘,；坐起身將小腿垂于床下1分鐘；最后在躺平,，腳尖繃緊一下,，放松一下，連續(xù)做2分鐘。這樣堅(jiān)持重復(fù)做三五遍,，每天堅(jiān)持會(huì)起到很好的鍛煉血管作用,。

除了血管保健操之外，開(kāi)春常吃1種食物,，也能幫你清理血管

這種食物就是靈芝粗多糖粉,，靈芝素來(lái)有“仙草”的美譽(yù)，是世界公認(rèn)的具有極高養(yǎng)生價(jià)值的食藥同源之物,。而靈芝孢子中的提取物,，靈芝粗多糖含量是最高的，可將體內(nèi)多余的脂肪,、膽固醇等有害物質(zhì)排出體外,，清理血管中的血脂、促進(jìn)葡萄糖合成肝糖原,，降低血液中的血糖含量,。磨成粉喝對(duì)老人和孩子的腸胃來(lái)說(shuō)更容易吸收，不僅對(duì)慢性神經(jīng)炎,、高血壓和糖尿病等有顯著療效,，還有養(yǎng)心益血,、保肝養(yǎng)胃之效,。

靈芝中的粗多糖粉，能增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,，抑制動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞氧化活性,，降低血管的氧化性損傷，其中的槲皮素,、蘆丁還能能降低血清膽固醇,，防止脂肪在血管壁中沉積。

此外,，春季養(yǎng)生還需注意：

大家盡量不要太早出門鍛煉,，處于季節(jié)交替晝夜溫差大，抵抗力差的人容易感冒,，也要根據(jù)氣候的變化增減衣物,，注意保暖，所謂春捂秋凍,，同時(shí)還要保持一個(gè)愉悅的心情,，不易生氣上火，飲食也要少油多素,。