如今,，人們越來越清楚的認識到肥胖對身體的危害是非常大的。尤其是“腹型肥胖”,，通俗的講就是“將軍肚”,。

當被問到什么叫做肥胖？相信不少人會說“這還不簡單,，體重大就是胖唄,。”如果這樣評價的話,，一名體重160斤,，身體健壯的籃球運動員，是不是就比一位體重150斤腆著個“將軍肚”的大老板要胖呢,？

顯然,，如果單純把體重視為評價肥胖的標準是不合適的。事實上,，從科學的角度講,，當人體內脂肪細胞的體積和細胞數量增多并在某些局部（比如臀部、肚子）過多沉積,，從而使得身體中脂肪含量占總體重的比例異常增高時,，肥胖就出現了。也就是說,，“胖不胖”并不單純看體重,，而是看體內脂肪的含量或者叫做“體脂百分數”。

在肥胖發(fā)生的原因上,，可以簡單把胖分成兩型:單純性和繼發(fā)性肥胖,。在這里我們主要談談前者。單純性肥胖又叫“原發(fā)性肥胖”是由于能量攝取過多而消耗太少所致,。這類肥胖占全部肥胖人群的95%,。

單純性肥胖又可進一步分為肥大性肥胖和增生性肥胖,。“肥大性肥胖”指體內脂肪細胞本身的體積增大,，而數目接近正常,。這類肥胖常在成年后發(fā)作；而“增生性肥胖”是指脂肪細胞數目大量增加,，且常伴隨細胞體積增大,。這在“小胖孩”身上最容易看見。所以說“小胖孩”本身脂肪細胞基數大,，所以成年后更容易發(fā)生肥胖,，肥胖程度更嚴重，并且減重會較其他人更為困難,。

肥胖的指標很多,，目前用于評價肥胖的常用指標包括體重指數和腰圍。

體重指數（body mass index）簡稱BMI,。這是一種把身高和體重結合起來評價肥胖的指數,，具體算法是：

BMI=體重/身高/身高（Kg/m2）

我國成人BMI與體型界定：

BMI指數                 體型界定

<18.5                      體重過低

18.5-23.9                體重正常

24.0-27.9                 超重

≥28                           肥胖

腰圍，是指腰部周徑的長度,。相信每個人都有過量體裁衣的經歷,，但你知道正確的腰圍應該怎么測量嗎？

測量腰圍時,，應身體站直，兩腳分開30-40cm,，找到右側腋下胯骨上緣與肋弓下緣連線的中點（這通常就是腰部的天然最窄部位）,，沿水平方向圍繞腹部一周，并在呼氣的時候讀書,。如果男性>90cm或女性>85cm,，那就是肥胖了。簡單的記就是女性腰圍控制在“二尺六”以內,；男性腰圍控制在“二尺八”以內,。

你可以測測自己的體重指數以及腰圍，按標準對比一下,，是否超重了呢,？