我們都知道肥胖威脅人類健康,，但與全身很均勻的肥胖相比,，腰粗（腹型肥胖）對(duì)健康的殺傷力更大。

腹型肥胖：脂肪除了囤積在肚皮下面,，還會(huì)讓肚子里面的肝臟,、胰腺、胃腸道等器官跟著一塊兒遭殃,，所以腹型肥胖又叫「內(nèi)臟型肥胖」,。

腹型肥胖，殺傷力大

人胖了,，走路都費(fèi)勁,，內(nèi)臟太胖，運(yùn)轉(zhuǎn)起來也會(huì)吃力一些,。

如果心臟,、肝臟、腎臟還有一些重要的血管受影響,，高血壓,、高血脂、脂肪肝,、高血尿酸,、慢性腎病、糖尿病……都會(huì)找上門,，不管得了其中哪一種病,，想長(zhǎng)壽都是有難度的。

已經(jīng)出現(xiàn)了腹型肥胖,，千萬(wàn)不能置之不理,。即使體重指數(shù)正常，但腰圍超標(biāo)，也要積極干預(yù),。那么腰圍多少屬于超標(biāo)呢,？

胖不胖，腰圍有發(fā)言權(quán)

統(tǒng)計(jì)顯示,，即便體重正常的人,，其中也有 14% 會(huì)表現(xiàn)為腹型肥胖，所以,，腹型肥胖是一種比較隱蔽的肥胖,，不那么容易看出來。

按照目前的標(biāo)準(zhǔn)：成人男性腰圍 ≥ 90 cm,，女性腰圍 ≥ 85 cm,，就算超標(biāo)了。

現(xiàn)在趕緊按照正確方法,，量一量你的腰圍是否超標(biāo),。

測(cè)腰圍的方法：

在身體兩側(cè)找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點(diǎn)，取兩點(diǎn)連線的中點(diǎn),，用皮尺水平圍繞一圈（緊貼而不壓迫皮膚）,，就能測(cè)到腰圍。

測(cè)量時(shí)要脫掉或拉高上衣,，身體站直,，并慢慢呼吸，不要憋氣,，不要吸肚子,，可重復(fù)測(cè) 2~3 次以保證準(zhǔn)確性。

到底哪種人最長(zhǎng)壽,？

在醫(yī)學(xué)上，是用體質(zhì)指數(shù)（即 BMI）來衡量一個(gè)人胖不胖,。

BMI＝體重（kg） ÷ 身高的平方(m2）

中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)：BMI 在 18.5～23.9 之間為體重正常,，24～27.9 為超重，28 以上為肥胖,。

研究表明：BMI 在 20~24 之間,，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低?？梢源致岳斫鉃檫@些人「更長(zhǎng)壽」,。

參照中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，BMI 在 22~24 可以算是「微胖」了,。所以媽媽經(jīng)常讓你別太瘦是有道理的,，微胖者得天下啊！

當(dāng)然人的壽命肯定受多方面因素影響,，即便你的體重,、腰圍達(dá)標(biāo)，也不能掉以輕心,。堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,，管住嘴，邁開腿,，享受美好生活吧~

你的腰圍,、體質(zhì)指數(shù)達(dá)標(biāo)了嗎？

記得快轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人也測(cè)一測(cè),！