寶寶睡覺(jué)的時(shí)候入睡困難，總是需要大人抱著,、搖著才睡,，等睡著后，剛放到床上就又醒了,，這可怎么辦呢,？其實(shí)這些方法都是不可取的，都是不良的睡眠習(xí)慣,。

養(yǎng)成一個(gè)良好的獨(dú)立的睡眠習(xí)慣,，關(guān)鍵的年齡段是兩個(gè)月到三個(gè)月這個(gè)階段，那么要如何培養(yǎng)呢,？

1.不要這樣哄睡寶寶

不要搖睡寶寶

有的寶寶在睡覺(jué)前總會(huì)哭鬧,，不少媽媽會(huì)把寶寶抱在懷里不停的搖，直至寶寶睡著，其實(shí)這樣做對(duì)寶寶非常不利,，尤其是對(duì)十個(gè)月以下的寶寶,，寶寶未發(fā)育成熟的大腦，很有可能造成腦小血管破裂,，甚至視網(wǎng)膜受到影響,，導(dǎo)致弱視或失明。

不要摟睡寶寶

不少媽媽可能怕寶寶缺乏安全感,，也怕寶寶有意外發(fā)生,，從而摟睡寶寶，其實(shí)這樣做讓寶寶不容易呼吸到新鮮空氣,，身體活動(dòng)也會(huì)受到一定限制,，影響正常的血液循環(huán)。如果媽媽睡在寶寶身邊的話,，很有可能在睡著時(shí)壓在寶寶身上,，造成窒息。摟睡陪睡時(shí)間長(zhǎng)了,，也會(huì)讓寶寶產(chǎn)生分離焦慮,。所以說(shuō)長(zhǎng)期摟睡寶寶，對(duì)他的身體健康和心理健康都是不利的,。

不可讓寶寶吃著睡

難道不喂奶孩子就不睡覺(jué)了嗎,？其實(shí)家長(zhǎng)是怕孩子哭鬧，實(shí)際上孩子在困極了,，累極了的時(shí)候,，也會(huì)哭鬧，所以家長(zhǎng)千萬(wàn)不要,，為了他睡著,，就喂奶這種方法，孩子一旦半夜醒過(guò)來(lái),，他就需要你重復(fù)前邊的動(dòng)作,，讓他重新睡著，又需要喂奶,，或抱起來(lái)?yè)u,，喂奶睡覺(jué)的孩子半夜會(huì)頻繁醒來(lái)，而且他期待的就是吸一下就睡著,，這種孩子并不是因?yàn)橥砩橡I才醒,，其實(shí)這是不好的睡眠習(xí)慣。

不要讓寶寶俯睡

尤其是在寶寶還不會(huì)翻身,、抬頭的時(shí)候,，俯睡容易造成寶寶因缺氧而猝死,。

不要讓寶寶亮睡

為了照顧寶寶方便，有些爸爸媽媽晚上在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候,，也會(huì)通宵開(kāi)燈,，殊不知這樣會(huì)減慢寶寶的發(fā)育速度，可導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短,，睡不踏實(shí),，易哭，易醒,。也會(huì)增加寶寶患近視的幾率,。

2.寶寶適合哪種睡姿

剛出生的嬰兒盡管有時(shí)也哭一哭，但幾乎始終處于睡眠狀態(tài),，新生兒每天需要18到20小時(shí)的睡眠時(shí)間,，因此，寶寶睡覺(jué)是否舒服,，睡眠姿勢(shì)非常重要,，新生兒睡眠的姿勢(shì)分為三種，分別是仰臥,、側(cè)臥、俯臥,。

仰臥位

仰臥位是最常見(jiàn)的睡姿,，大部分寶寶都是仰臥位，仰臥位睡眠的寶寶也會(huì)比較放松,，寶寶身體里面的脹氣都不會(huì)受壓,，這個(gè)睡眠姿勢(shì)是比較好的，但也有它的缺點(diǎn),，有的寶寶吃得過(guò)飽，容易吐奶,，吐奶的話,，仰臥很容易呼吸到氣管里面去。

俯臥位

在國(guó)外,，就比較主張俯臥位,，俯臥睡寶寶肚子里面的那些氣體，容易排出來(lái),，不會(huì)脹氣,，如果寶寶嘔吐的話也不容易嗆到,，歐美國(guó)家有報(bào)道說(shuō),，寶寶俯臥位有助于寶寶的肺的發(fā)育，但是俯臥位有一個(gè)問(wèn)題,，因?yàn)閷殞毑粫?huì)抬頭，俯臥位堵住他的口和鼻的話,，容易造成窒息,，缺氧這種情況,。

側(cè)臥位

側(cè)臥位是一個(gè)比較好的睡姿，寶寶會(huì)很舒服,，因?yàn)閭?cè)臥位不會(huì)壓住他的內(nèi)臟,，如果寶寶有吐奶的情況,，通過(guò)側(cè)臥位,，他可以從口里順利排出,，不容易嗆著,。但長(zhǎng)期一次睡會(huì)歪偏頭,，所以要經(jīng)常調(diào)換睡姿,。

每一種睡姿,，各有利弊,，家長(zhǎng)應(yīng)視乎寶寶具體情況進(jìn)行調(diào)查調(diào),。但要確保寶寶睡覺(jué)時(shí),，最好要有大人在旁看護(hù)這樣才能保證寶寶的安全,。

3.睡覺(jué)以后怎樣使孩子睡得好

孩子最重要的睡眠時(shí)間,，應(yīng)該是晚上10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn),。這四個(gè)小時(shí)孩子分泌的生長(zhǎng)激素,，是達(dá)到全天分泌量的3/4左右,，而且是要進(jìn)入深睡才能分泌,，也就是孩子必須睡著之后，40分鐘之后,，才開(kāi)始分泌,，所以說(shuō)9點(diǎn)多鐘時(shí)候最好睡著了,，家長(zhǎng)要知道孩子的生物鐘不能隨著大人的走。

提及嬰兒夜間睡眠不好之前,，考慮一下孩子的作息時(shí)間,。白天是否保持環(huán)境如同成人,，正常的聲響,，白天睡眠時(shí)不拉窗簾,，沒(méi)必要刻意安靜,；不要有下午五點(diǎn)以后的短睡眠,；夜間睡覺(jué)時(shí)關(guān)掉所有燈，哪怕抱著睡也不開(kāi)燈,。這樣使孩子適應(yīng)晝夜,！孩子來(lái)到這個(gè)世界是應(yīng)適應(yīng)世界的,，不是世界適應(yīng)孩子！

多種姿勢(shì)睡眠利于頭形的發(fā)育,。只要睡眠質(zhì)量好,；在有大人的看護(hù)下，俯臥睡眠也可以,。不同的睡眠姿勢(shì)不會(huì)影響嬰兒發(fā)育,，特別是多種姿勢(shì)交替睡眠，更不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,。對(duì)于頭形,，只要對(duì)稱就是正常。不在乎是窄臉,，還是平頭,。頭形對(duì)稱利于面部和五官的對(duì)稱,，也可保證眼,、耳、牙齒等發(fā)育,。

哄睡寶寶的時(shí)候,，醒著時(shí)讓孩子吃奶，吃完奶把孩子放到小床上,，關(guān)上燈，輕輕地?fù)崦⒆?，讓孩子放松，他可能?huì)翻滾,，可能會(huì)坑嘰，可能會(huì)哭,，等3到5天的時(shí)間，他就會(huì)知道,，不管怎么翻還是要睡，這樣慢慢就形成了好的睡眠習(xí)慣,。