引進(jìn)落空,，手隨身動(dòng),，步隨身?yè)Q，逢轉(zhuǎn)必沉。關(guān)節(jié)不松,，柔勁不來(lái),。

外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣,，腰似蛇形腿似鉆,，周身運(yùn)動(dòng)走螺旋。

腳踩陰陽(yáng)手劃圓,。

打拳不遛腿,，必是冒失鬼。

獨(dú)練時(shí)無(wú)敵似有敵,，應(yīng)對(duì)時(shí)有敵似無(wú)敵,。

要想拳練好，必把圈練小,。無(wú)處不是圈,，無(wú)處不是拳。

手是兩扇門(mén),，全憑腿踢人。

肘不離肋,，手不離心,。

開(kāi)合虛實(shí)，即為拳經(jīng),。

太極本自然,，人意莫強(qiáng)求。

腰送客走,，胯坐帥府,。

拳可慢，不可滯,。

拳技以沉著為本,。

打人如擁抱，手到步要到,，步到身要擁,。

邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲,。

靜如山岳,，動(dòng)若江河。

拳打十萬(wàn)八千遍,，不打自轉(zhuǎn),。

三分練,七分養(yǎng)。

“先求開(kāi)展,后求緊湊”

“力發(fā)于根,主宰于腰,形于手指”

不動(dòng)若處子,動(dòng)則如猛虎,

心動(dòng)快似馬,手動(dòng)速如風(fēng),

身動(dòng)如牆倒,腳落樹(shù)栽根

能叫一思進(jìn),莫叫一思退.

手到腳不到,打人不得妙;

手到步亦到,打人如薅草.

有意莫帶形, 帶形必不贏.

遠(yuǎn)了用腳手,近了加膝肘.

出手如擔(dān)擔(dān),打人如卸肩.

面前有手不見(jiàn)手,胸前有肘不見(jiàn)肘.

手要穩(wěn)、足要輕,把式走動(dòng)如貓行.

心要整,、目要精,手足齊發(fā)自然嬴.

睜眼吉,、閉眼兇,察顏審勢(shì)我自明.

心如火藥手如刀,靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難飛.

上打咽喉,下打陰,左右兩肋打中心.

前打一丈不為遠(yuǎn),近打只在一寸間.

見(jiàn)空不打,見(jiàn)詐不打.

骨節(jié)要順,不順則無(wú)力.

手把要靈,不靈則無(wú)變.

起手要快,不快則遲誤.

拳手要火,不火則不準(zhǔn)

打手要狠,不狠則失威.

腳手要活,不活則擔(dān)險(xiǎn).

存心要精,不精則受愚.

三節(jié)要照,四稍要齊

明了三節(jié)多一法,明了四稍多一精.

起落進(jìn)退以氣為主,以心為帥,日久思悟,時(shí)久呋,朝夕盤(pán)打,始而勉強(qiáng),久而自然.

拳練的好不好，看你金剛?cè)髮?duì),，前后,、左右、上下動(dòng)靜無(wú)過(guò),，

一,、有規(guī)矩，二,、周身貫通,，三、感覺(jué)在先,；

功夫上沒(méi)上身,，看你上中下24法；

細(xì)致看四大節(jié)八小節(jié),，嚴(yán)謹(jǐn)看內(nèi)三合外三合,；

中、正,、平,、園、輕,、靈,、柔、活為成架,；

綿囊取寶為相生,，相應(yīng)相助兄弟幫；

虛實(shí)認(rèn)的清,，變化隨的住,，推背顛倒看層次，能管住能用,；

流行者氣,，主宰者理，對(duì)待者數(shù),；

人身無(wú)處不為拳,，缺一拳少一藝；

逢進(jìn)必閃,，逢閃必進(jìn),；

顧是打,，打是顧，前有后應(yīng),，上有下隨,，內(nèi)有心應(yīng)；

騰挪閃戰(zhàn),，動(dòng)轉(zhuǎn)有位,；肌勁、骨勁,、心勁三勁合一,，力大無(wú)窮；

百發(fā)百中為高手,，嚴(yán)謹(jǐn)無(wú)懈為成手,，不戰(zhàn)而勝為神手；

勁活為明,，身活為靈,，步活為疾，有拳有腳,，有摔有拿為全能,；

身經(jīng)百戰(zhàn)，武藝雙全,；

拳好不練不好,，功夫上身四肢便捷。理解也執(zhí)行,，不理解還執(zhí)行，熟能生巧妙,；

勁貴長(zhǎng),，意貴遠(yuǎn)，熟了不令而從,，不熟雖令而不從,；

看手看肘，讓而不讓?zhuān)?/p>

練架輕如繩,，擰勁硬如繩,；

開(kāi)展、緊湊,、慎密為尺寸,，能行、能化,、能用為演算,；

剛?cè)嵯酀?jì)，柔生后力。中,、正,、平、園為方法,，輕,、靈、柔,、活為手段,；

道以直為徑，以巧為妙,，以圓為真,；

手活不如臂活，臂活不如肩活,，肩活不如腰活,，腰活不如襠胯活，

襠胯活不如腿腳靈便,，腿腳靈便不如心活,，三回九轉(zhuǎn)為一勢(shì)；

踢,、打,、摔、拿門(mén)門(mén)精,，缺一門(mén)少一能,；

崇尚真武，用武得當(dāng),，不當(dāng)不真,；

欲知神妙處，玩索而有得,；

拳架要象云一樣輕,，風(fēng)一樣柔，月一樣明,，夜一樣靜,，勞動(dòng)成果獲結(jié)晶；

鄰與虛和空,，相伴云和水,，站地行云，天地宇宙伴我行,；

聽(tīng),、靈,、粘、沾,、纏,；

採(cǎi)挒肘靠，纏繞背打,，騰挪跑撇,；

不貪不欠，不丟不頂,，不撇不捺,，不流水，連綿不斷,，從中稱(chēng)不規(guī),；

軟如棉花，硬如鐵,，滑如鰾油,，粘如鰾；

饃不是最后一個(gè)吃飽的,，拳不是一招練成的,；

高不經(jīng)沖，低不經(jīng)按,，長(zhǎng)不經(jīng)擒,，短不經(jīng)摔，適中為武當(dāng),，不當(dāng)不為真武,；

不如別人是自身不足，永遠(yuǎn)在自身找不足,；

戰(zhàn)無(wú)不勝為能,，無(wú)人可比為功；

分形知?jiǎng)?，無(wú)形控制有形,，有形控制無(wú)形,，意練無(wú)形,，柔練有形；

意在技先,，技隨意進(jìn),；

身法活，拳腳隨,，誰(shuí)心寒誰(shuí)先輸,；

內(nèi)練不喘,，外練舒展，干凈利落無(wú)氧不含糊,；

一明一暗為之道,，背絲顛倒方知道；

矯健,、柔韌,、平衡、協(xié)調(diào),、靈敏,、速度、力量是基礎(chǔ),；體能,、技能、

戰(zhàn)術(shù),、心理,。神仙留下健身方，開(kāi)襠下胯最為良,；

無(wú)所不及,，但求無(wú)過(guò)；

推五行,，演八卦,，知識(shí)里面有三乘；去拙滯,，見(jiàn)輕清,，靈寶通了得太極。