中醫(yī)文章中常常涉及到這樣幾個概念，精,、氣,、血、津,，比如腎精,，氣虛，血虛,，氣血不足,，津液失調(diào)等,。

這些東西到底是什么,？在人體中又扮演了什么樣的角色？有什么功能？對我們有什么影響,？待我們了解了精氣血津,，就更能夠以整體觀反觀自身，辨識傷害自身的生活習(xí)慣,，并自覺規(guī)避,。

很多人不喜歡，或者不相信中醫(yī),，很大程度上是因?yàn)橹嗅t(yī)講的東西,，什么精氣、濁氣,、濕氣,、氣血，因?yàn)榭床灰娒恢?，玄乎其玄,，讓人無從理解。

因?yàn)槲覀儚男【蛯W(xué)習(xí)自然科學(xué),，物理科學(xué),，化學(xué)科學(xué)，從沒有認(rèn)真學(xué)過中國古代哲學(xué),，當(dāng)然看不懂了,。中醫(yī)理論根植于古代哲學(xué)，大約形成于戰(zhàn)國至秦漢——諸子峰起,，百家爭鳴的時期,。在此，只討論精,、氣,、血、津在中醫(yī)學(xué)中的含義,。

以下論述,，均整理自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》。

精,，廣義上指人體內(nèi)一切有用的精微物質(zhì),。是的，并不是只有男生才有精,。

精包括先天之精和后天之精,。先天之精，稟受于父母,。剛出生的嬰孩,，先天之精受父母恩賜,，以此為生命基礎(chǔ)進(jìn)行一系列的生命活動，包括睡覺,、吃奶,、哭等等。吃的食物被消化吸收生成水谷之精不斷充實(shí)到先天之精中,，歸藏在腎里面,。這些都是先天之精。

后天之精,，就是臟腑之精,。來源于食物，通過脾胃的腐熟運(yùn)化為精微,，并轉(zhuǎn)輸?shù)轿迮K六腑,，起到滋養(yǎng)臟腑的作用，維持人體的正常生理活動,。多余的精微物質(zhì)會被收集到腎里面儲存?zhèn)溆茫ㄒ簿妥兂闪讼忍熘?。腎只是儲藏精，并不生產(chǎn)精,。生產(chǎn)精的臟器是脾胃,，脾胃稱為后天之本就是這個原因。

腎藏精,，精生髓,，腦為髓海。所以腎精充足,，則腦髓充足肢體行動靈活,，耳目聰敏。

精的主要功能有哪些,？

①    生殖

②    生長發(fā)育

③    生髓化血

④    濡養(yǎng)臟腑

隨著精氣由盛而衰的變化,，人經(jīng)歷了從幼年到青年到壯年再步入老年的過程，如果想讓自己老的慢點(diǎn),，就要開源節(jié)流,。開源，即照顧好脾胃,，好好補(bǔ)益先天之精,。節(jié)流，即堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,，保持運(yùn)動習(xí)慣,，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，節(jié)約著使用,。養(yǎng)生的目的也在于此,。

氣

氣的內(nèi)容就比較多了,。為了方便大家理解，這里僅簡而言之,。若想深入研究，還是自己去翻查資料吧,。

氣是無形的,，肉眼所不能見的極微小的物質(zhì)顆粒，只有通過生命運(yùn)動現(xiàn)象,，臟腑經(jīng)絡(luò)的生理功能才能把握氣的存在及其運(yùn)動變化,。

而精（精氣）是有形的，肉眼可見的精微物質(zhì),。氣屬陽,，主動，運(yùn)行有序而不亂,；精屬陰,，主靜，寧謐迷藏而不妄泄,。

氣也有先天之氣和后天之氣,。精在氣先，氣由精化,。先天之精可化為先天之氣,；后天之精所化之氣與肺吸入的自然界的清氣相合而成為后天之氣。

肺吸入自然界的清氣參與人體新陳代謝的正常進(jìn)行,。通過肺將清氣吸入體內(nèi),，并與脾運(yùn)化的水谷精氣結(jié)合形成人體的宗氣。

脾胃為氣血化生之源,，脾升胃降,，將飲食化生為水谷精氣，靠脾的轉(zhuǎn)輸作用,，把水谷精微上輸?shù)椒?，再由肺通過經(jīng)脈布散全身，以營養(yǎng)五臟及四肢百骸,，維持正常的生命活動,。

腎為生氣之源。腎是藏精之所,，精化氣,。腎一方面不斷的貯藏精氣，一方面又不斷地供給,，循環(huán)往復(fù),，生生不息,。

氣又分為元?dú)狻⒆跉?、營氣,、衛(wèi)氣。

氣的主要功能有：

①    推動作用,。氣為血之帥,，血隨氣運(yùn)行?！把獮闅庵洹瓪馍鷦t（血）升，氣降則（血）降,，氣凝則（血）凝,，氣滯則（血）滯”。這樣一來,，“氣滯血瘀”的說法就好理解了吧？

②    溫煦作用,。氣分陰陽,，氣具有溫煦作用的，稱為陽氣,。陽氣可以溫暖人體身體,，保持體溫，一切生理活動都要在氣的溫煦作用下才能正常進(jìn)行,。氣虛則是陽虛的初步表現(xiàn),，氣虛導(dǎo)致溫煦作用減弱，就會畏寒怕冷,，臟腑功能衰退等,，“臟氣虛，則內(nèi)生寒”,。

③    防御作用,。護(hù)衛(wèi)皮膚，抵御外邪,。

④    固攝作用,。對血、津液,、精液等液態(tài)物質(zhì)的穩(wěn)固,、統(tǒng)攝，以防其無故流失,。約束血液,，月經(jīng)不至于流血過多,；約束尿液、唾液等,，不至于尿潴留,、流口水不止等；固攝精液,，不至于無故頻繁遺泄,。

⑤    營養(yǎng)作用。氣可以為機(jī)體臟腑功能活動提供營養(yǎng)物質(zhì),。

⑥    氣化作用。這里的“氣化”不是指物理科學(xué)里面說的液態(tài)水變?yōu)闅鈶B(tài)水,。而是指人體內(nèi)氣的運(yùn)行變化,，在氣的作用下，精氣血津液不同物質(zhì)之間的相互轉(zhuǎn)化,，及物質(zhì)與能量之間的轉(zhuǎn)化,，包括新陳代謝，稱為氣化,。

血

即血液,。大家都了解。

人體的陰陽,，即血?dú)?，陰主血，血盛則形強(qiáng),；陽主氣,，氣全則神旺。

水谷精微,、營氣,、精髓、津液都是生氣血液的物質(zhì)基礎(chǔ),。以水谷精微和精髓為主,，在脾、心,、肝,、肺、腎的共同作用下完成,?！把谄?，總統(tǒng)于心，藏受于肝,，宣布于肺,，施泄于腎，灌溉一身無所不及”——《景岳全書》,。血液正常循環(huán)需要兩種力量：推動力和固攝力,。血行失常則會形成出血和血瘀兩個極端狀態(tài)。

這里主要說一下血的功能：

①    營養(yǎng)滋潤全身,。大家都了解,，就是生物課里面學(xué)到的知識。

②    神志活動的物質(zhì)基礎(chǔ),。無論何種原因的血虛或血行失常,，均可以出現(xiàn)不同程度神志方面的癥狀。心血虛,、肝血虛,，常有心悸、失眠,、多夢等神志不安的表現(xiàn),。血液供給充足，神志活動才正常,。

 

 

津

津液是人體一切正常水液的總稱,。津與液也有些不同，津,，流動性大,，側(cè)重滋養(yǎng)作用；液,，流動性小,，比如關(guān)節(jié)液，側(cè)重于濡養(yǎng),。

津液的生成取決于：1）充足的水飲食物,；2）臟腑功能正常，尤其是脾胃,、大小腸,。津液生成不足或大量丟失而傷津化燥，甚至陰液虧虛,。津液停聚,，則為濕、飲、水,、痰,。

津液的功能主要有：

①    滋潤營養(yǎng)

②    化生血液

③    調(diào)節(jié)陰陽。

④    排泄廢物,。代謝產(chǎn)物通過汗,、尿的等方式排出體外，如果這一作用發(fā)生障礙,，會使代謝廢物留在體內(nèi),，而產(chǎn)生痰、飲,、水,、濕等病理產(chǎn)物。

精,、氣,、血、津在人體內(nèi)當(dāng)然不會單獨(dú)作用,，而是相互之間緊密聯(lián)系,，共同服務(wù)于人體,。

下面的圖簡單說明一下這四者之間的關(guān)系。