水果是日常經(jīng)常吃的一種食物,，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，包括膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)元素等,。經(jīng)常吃水果對(duì)健康有很大的幫助,，不同的水果對(duì)健康有不同的幫助，概括來(lái)說(shuō)可以幫助降血壓,、延緩衰老、減肥瘦身,、皮膚保養(yǎng),、補(bǔ)充維生素、排毒防止便秘等等,。而且有些水果還有一定的延年益壽作用，今天這里主要給大家介紹5種,。

香蕉

香蕉含豐富的鉀,，有降血壓、防中風(fēng),、防心臟病的效果,，還有助于抵消飲食中過(guò)量鹽分對(duì)身體的損害,。經(jīng)調(diào)查很多長(zhǎng)壽人，他們都會(huì)經(jīng)常吃香蕉,。

葡萄

葡萄含有豐富的礦物質(zhì)元素和人體必需的氨基酸成分，能夠增強(qiáng)人體的免疫力和抗衰老能力,，而且葡萄還有健胃生津,、養(yǎng)腎益肝的功效。

雪梨

雪梨含有豐富的維生素、蘋果酸,、檸檬酸和胡蘿卜素，經(jīng)常吃梨有降低血壓,、養(yǎng)陰滋熱、美容養(yǎng)顏,、延緩衰老、清熱化痰的作用,。

荔枝

荔枝含有豐富的葡萄糖,、鐵元素和維生素C,，維生素C有很好的延緩衰老的作用,，鐵元素還能提高人體血紅蛋白的含量,，對(duì)人體健康有很好的幫助。

菠蘿

菠蘿含有蛋白質(zhì)分解酶素成分，能夠幫助人體分解蛋白,，促進(jìn)消化,。同時(shí)含有的酸丁酯可散發(fā)出香味，能刺激人的唾液分泌和食欲,。

不過(guò)需要注意的是，水果也有很多禁忌,，例如哪些水果不能空腹吃？哪些水果產(chǎn)婦或患有某種疾病的患者不能吃,？最重要的是，切記水果在腐爛后千萬(wàn)不要吃,，否則輕則可能會(huì)引起惡心,、腹脹腹瀉等癥狀，重則可能會(huì)誘發(fā)某些癌癥,。