腎病對健康的威脅非常大，除了藥物治療以外,，更重要的還是要通過日常飲食來補腎,，降低患上腎病的風(fēng)險。很多人都因為養(yǎng)腎的食物很昂貴,，其實這些廉價食物的補腎功效才是最好的,，下面就來看看都有哪些廉價補腎食物吧！

給力的搭配補腎法

海萃人參1克,，加枸杞子10粒,，用沸水沖泡飲用，飲盡后可續(xù)水,，味淡止食參,。此方使用方便，費時短,，喝茶時間把腎就補了,。

廉價補腎食物吃起來

1、蘋果

蘋果中含有能夠抵抗炎癥的化合物,，而且它的鉀含量是相對比較低的,，對保護腎臟非常好的水果。

2,、大蒜

大蒜的抗炎效果非常強大,，而且吃大蒜還能夠有效降低膽固醇，在眾多的食物中,，對腎臟的養(yǎng)護效果也是佼佼者,，而且大蒜還是非常強大的抗氧化劑，定期適量食用大蒜,，能夠起到極好的抗癌效果,。

3、蛋清

蛋清中的維生素和微量元素幾乎都是人體所必需的,，對提高人體的整體健康水平都有著很好的幫助,，尤其是蛋清中的蛋白質(zhì)，還有它低鉀低磷以及多鐵的特點,，使其能夠隨時對腎臟起到保護的作用,。

4、羽衣甘藍

羽衣甘藍中的膳食纖維含量非常豐富,，還有維生素C和維生素K,，這些對腎臟都有著非常不錯的養(yǎng)護效果。而且,，羽衣甘藍中的鉀含量非常低,，更有助于護腎養(yǎng)腎,。同時，羽衣甘藍的鐵含量非常高,，還含有大量的β胡蘿卜素以及鈣元素,，護腎的效果非常好。

5,、橄欖油

如果用橄欖油來替代日常生活中所使用的黃油，其豐富的抗氧化劑可以給人體帶來諸多的益處,，還可有助于人體對自由基進行對抗,，減少動脈炎癥的發(fā)生。

這些食物的價格都不貴,，然卻有著你意想不到的護腎效果,，還不趕快吃起來。

營養(yǎng)美食

香腸炒荷蘭豆

1,、荷蘭豆洗凈焯水,，在冷水中浸泡一下，控干水分,。

2,、香腸切片，蒜切片,，蔥切片,。

3、鍋中放油,，放上蔥花,，放入荷蘭豆煸炒片刻。

4,、放上香腸,、蒜片、鹽,、雞精出鍋即可,。

西芹炒螺片

1、將西芹切成5厘米長的段備用,。將芡湯,、濕粉、麻油,、胡椒粉調(diào)成碗芡,。

2、起鑊放生油25克,，放滾水,，下精鹽5克,，放入西芹灼至僅熟，倒在疏殼里瀝清水,。將鑊洗凈,，燒鑊落油至120℃，將螺片拉油至七成熟,，倒在笊籬里,，利用鑊中余油放料頭、西芹,、螺片,，烹紹酒，調(diào)入碗芡,，加尾油炒勻至熟上碟便成,。

三鮮炒春筍

1、春筍,、蟹柳均切菱形片,，魷魚花刀片，同蝦仁一同焯水,。

2,、凈鍋放底油，用蔥花,、蒜末熗鍋,，倒入春筍、魷魚,、蝦仁,、蟹柳，八精鹽,、味精,、雞粉、水淀粉等味料快速翻炒,，淋明油,，出鍋裝盤即成。

辣炒河蝦

1.河蝦剪凈須足,，洗凈后擦干水分,，拌入適量淀粉，用熱油炸酥后撈出,；

2.蔥洗凈切蔥花,，辣椒、蒜,、姜洗凈切末,；

3.鍋內(nèi)留適量油,，煸炒蒜末、辣椒末,、姜末,、辣椒醬，倒入河蝦,，加入料酒,、醬油、胡椒粉,、鹽,、糖、味精燒入味,；

4.最后撒下蔥花,，燒至汁液收干即可,。