據調一項查顯示,，在我國口臭患病率為 26.4%,，平均每5人中可能就有1人有口臭，引發(fā)口臭的原因主要有以下三種：

① 食物殘留在口腔中發(fā)酵,，形成腐敗物

② 口腔中有炎癥,，如牙周炎，牙齦炎等

③ 臟腑功能失調導致的“腸胃熱,、胃火旺”

對于前兩種原因導致的口氣問題,，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要的。

留在口腔中的食物殘渣,，是造成口臭的重要原因之一,，建議每餐飯后要漱口，或用牙線清潔口腔,。

如果有嚴重口臭問題,，除了刷牙之外，舌苔也要記得刷哦,。有數據顯示,，刷舌苔可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56%。

若有嚴重的蛀牙,，因牙周疾病引起的口臭問題自己是沒法搞定的,，請盡快找正規(guī)醫(yī)院找牙科醫(yī)生幫忙。

第三種原因引發(fā)的口臭,，單靠刷牙清潔口腔,，甚至是找牙醫(yī)也難以解決的。

這時就需要從自身內部找找原因啦~ 在中醫(yī)看來,，這類口臭是由于有胃火,，或者是胃中有濕熱所導致，還需從臟腑調理及飲食方面入手,。

想改善口氣,，拯救失調的臟腑功能，先得從糾正飲食日常習慣開始,。

1,、盡可能避免攝入以下食物：

① 避免吃生冷、刺激性,、味重（如蒜、蔥,、韭菜,、臭豆腐等）,、不易消化、油炸類（高蛋白,、高脂肪）的食物及熏肉制品,。

② 少吃某些動物性食物如肉類、蛋類,、魚類,、海產品和奶渣，以及植物性食物中的豌豆,、四季豆,、大豆、核桃,、花生和榛子,。

2、不要隨便清胃火

雖然口臭或多或少與胃火有關,，但也不要隨便清胃火,，很多清胃火的中藥十分苦寒，亂用容易損傷脾胃,，反而適得其反,。

● 經常胃熱的人，可以用生白芍,，每次100克,，加三碗水煎二十分鐘，趁熱喝下,，每天一副藥,。

● 陰虛內熱體制的人，可于每天早上,，在一杯溫開水中加上些新鮮檸檬汁飲用,，能生津、止渴,，達到去口臭的效果,。

日常飲食以清淡為主，不能吃太飽,。特別在夜晚,，一定要少吃，夜宵能免就免了吧,，以免造成消化不良,，食滯腸道，引發(fā)內火,。

3,、健脾開胃有妙招

若是食積胃腸證,，引起的脘腹脹痛、噯氣口臭的問題,，可用焦三仙來消食化積,，給脾胃一個外力。

焦三仙不是一味藥,，而是三味藥,！即焦麥芽、焦山楂,、焦神曲,，在中藥房都可以買到，如果感覺吃多了,，胃里不舒服,，喝上幾天就能見效。

● 服用方法：取焦三仙各15克,，加300毫升水煎煮,，水開后煎20分鐘，濾渣取湯,，劑飯后飲用,。一般連用3天即可見效，因積食導致的厚膩的舌苔,，口氣就會慢慢消退,。

● 需要說明：本品不能空腹服用，連著喝的時長也不要超過3天,，當脾胃恢復之后,，就不要繼續(xù)喝了，正在吃滋補類藥物的人,，孕婦也不能吃,，脾胃素虛者也應慎用。

脾胃,，是人體的后天之本,，氣血生化的源泉。脾主升發(fā)清氣,，胃主消降濁氣,，若胃經不暢（有瘀堵）也會造成便秘、牙齦腫痛,、口臭等問題,。

所以，我們要鍛煉這兩條經絡，使它和與其聯(lián)系的臟腑的氣血充盛,，令臟腑的功能正常發(fā)揮,，就不容易有因運化不好而產生的口臭的問題啦。

具體的動作要領和方法都在下面的教學視頻里了，趕快起身,，習練起來吧,。特別說明，上午7-11點是脾胃經的循行的時間,，在此時段練習效果更加,。

口氣清新啦，美的像朵花