人的一生需要不斷完善,、提升自我和強大內(nèi)心，不但要與困難作斗爭,，同時也要與自己做抗?fàn)?。而為了實現(xiàn)這些，首先要學(xué)會自律,。幾乎所有人都會進行目標(biāo)設(shè)定和時間管理,，但為什么有人成功了而有人卻失敗了？其根本原因就在于自律,。

自律,，是指在沒有別人監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己,，變被動為主動,，用理性來約束自己的行為，通過克制自己的情緒而是自己行動的能力,。

如何能夠做到自律呢,？

1. 制定好計劃。做事情要分清主次,，并且要有比較強的行動力,，這樣才能讓自己有足夠的精力去完成首要任務(wù)，這才是自律的基本精神,。

2. 把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo),。培養(yǎng)自律的最佳方式是為自己制定系統(tǒng)的指標(biāo)項目，特別是那些你將之視為需要長期成長和追求成功的指標(biāo)項目上,。有了目標(biāo)和計劃,，然后向借口發(fā)起挑戰(zhàn)，我們通常會找各種各樣的借口阻止我們努力,，但我們要從心理上改變自己找借口的傾向,。

3. 在完成工作之前，先不要考慮獎勵,。獎勵某種程度可以成為我們短期的激勵,，但如果每次都把獎勵看成做事情的目的，那么我們?nèi)绻炒蔚貌坏郊?，那么就會非常影響我們繼續(xù)保持自律的狀態(tài)。

4. 注重結(jié)果,。與關(guān)注獎勵相對,，我們不建議關(guān)注獎勵，而是關(guān)注事情本身以及結(jié)果給我們帶來的成就動力，這樣才能使我們心無旁騖,，專心的做事情,，提高自律能力。

5. 經(jīng)常反思,。反思可以將我們獲得的感性認識理性化,，成為內(nèi)化于心的東西。只有在反思中尋找自己的不足,，才能不斷提高自己的自律能力,。自律就像肌肉，需要不斷地訓(xùn)練,，在日常生活中不斷地培養(yǎng)自律的意識,，同時也應(yīng)注意不給自己太大的壓力。