胃不好基本上跟自己的習(xí)慣不當(dāng)以及飲食不當(dāng)造成的，因此需要從這些方面來(lái)著手,，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣還離不開(kāi)養(yǎng)胃食物來(lái)幫忙,。

8種養(yǎng)胃食物你應(yīng)該知道

一、小米

說(shuō)到養(yǎng)胃食物,，多數(shù)人都能想到小米,，這是被多數(shù)人熟知的一種養(yǎng)胃食物，其中含有大量的酶,，可以達(dá)到健胃消食以及安神助眠的效果,，如果小米粥搭配饅頭吃可以起到更好的效果。

二,、面條

除了小米,，面條是位居第二的養(yǎng)胃食物，而且不只面條,，很多面食都可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果，比如饅頭也是其中之一,，面條是一種溫和的食物,，容易消化,，而且是堿性的，因此吃面條還可以中和胃酸,，促進(jìn)食物消化,，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)有很大作用。

三,、南瓜

南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠,，果膠可以用來(lái)保護(hù)胃腸道粘膜,，可以避免粗糙食品對(duì)胃部造成傷害，因此可以促進(jìn)胃潰瘍患處的愈合,，對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)這是最好的蔬菜,。

四,、紅薯

紅薯也是補(bǔ)脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃,，如果常吃紅薯的話(huà)可以達(dá)到養(yǎng)胃幫助消化的效果,，因?yàn)榧t薯中含有很多的纖維素可以促進(jìn)對(duì)食物的消化，但也要注意紅薯雖然養(yǎng)胃口感也比較好,，但是可不要貪嘴哦,。

五、甘藍(lán)

甘藍(lán)是一種天然的胃菜,，其中含有維生素k1跟維生素u,，這兩種維生素不僅可以抵抗胃部潰瘍，還可以保護(hù)胃部修復(fù)受損的胃粘膜組織,，此外,，還可以保持胃部細(xì)胞處于活躍旺盛的狀態(tài)，降低病變幾率,。

六,、山藥

山藥是一種溫和滋補(bǔ)的食物，全身都是寶貝,，吃山藥不僅可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果,，此外山藥中特有的黏蛋白物質(zhì)還可以滋潤(rùn)胃粘膜，并達(dá)到保護(hù)胃的效果,，此外還可以達(dá)到緩解胃痛的效果,。

七、牛奶

牛奶可以達(dá)到保護(hù)胃粘膜的效果,，但是需要注意的是,，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶,。

八,、普洱茶

首先要保障普洱茶濃度適宜，這種情況下的普洱茶不會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激,，而當(dāng)普洱茶進(jìn)入到胃腸道之后,，還會(huì)形成一種保護(hù)膜附著在胃表面，長(zhǎng)期飲用可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果,。

上述介紹了生活中常見(jiàn)的幾種養(yǎng)胃食物,，雖然說(shuō)可以養(yǎng)胃，但是畢竟每個(gè)人的狀態(tài)不能,，有些胃液分泌不足，有些分泌旺盛,，有些畏寒,，有些微熱,，這些不同的情況所采用的方法不同，因此不可盲目選擇,，還需要結(jié)合自身情況選擇最適宜的養(yǎng)胃食物。