平樂郭氏正骨

洛陽平樂郭氏正骨盛傳六世、歷時二百余載,，“上以療君親之疾,，下以救貧賤之厄”，濟世救民,、療傷活人無數(shù),，素以療法獨特、療效卓著,、為醫(yī)清廉而飲譽中原,。

春雨里的平樂正骨 中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)

2008年6月“平樂郭氏正骨法”入選第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)擴展項目名錄。

腰椎間盤突出是臨床上較為常見的脊柱疾病之一,。主要是因為椎間盤各組成部分,，尤其是髓核，發(fā)生不同程度的退行性病變后,，在外界因素的作用下,，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi),，從而導(dǎo)致相鄰的組織,，如脊神經(jīng)根和脊髓等受到刺激或壓迫，產(chǎn)生頸,、肩,、腰腿痛，麻木等一系列臨床癥狀,。根據(jù)突出的位置可分為中央型,、中央旁型、外側(cè)型和極外側(cè)型,。部分類型突出程度較重,，且急性期疼痛劇烈。

因為腰椎間盤突出已經(jīng)嚴(yán)重影響著患者的日常生活,，如果想要治愈腰椎間盤突出，那么首先來了解以下腰椎間盤突出的病因：

1.勞損,。體力過度負(fù)荷也是造成腰椎間盤突出的原因,，如重體力勞動和舉重運動，因過度負(fù)荷造成腰椎盤早期退變;長期從事彎腰工作者,，在提取重物時,，使椎間盤內(nèi)壓力大大增加，易造成纖維環(huán)破裂,。

2.不良體位,。工作時,，需要不斷更換體位，包括坐,、站,、臥及難以避免的各種非生理性姿勢，容易使椎間盤遭受外傷或累積性損傷,，例如抬舉重物,，常因為不良姿勢常誘發(fā)本病。

3.脊柱畸形,。先天性及繼發(fā)性脊柱畸形的患者,，由于椎間盤不等寬，并且常常存在扭轉(zhuǎn),，使得纖維環(huán)所承受的壓力不一樣,，容易加速椎間盤的退化。脊柱畸形患者是腰椎間盤突出的高發(fā)人群,。

為什么會腰椎間盤突出,？

長時間保持一個姿勢，對著手機或者電腦坐著,，缺乏運動,、姿勢不對...各種不好的習(xí)慣讓越來越多的人出現(xiàn)腰疼，腿麻等癥狀,，甚至影響睡眠,，如何在腰疼的時候睡個好覺？下面這些要注意了??！

1.檢查你的床墊：

檢查你的床墊是否已經(jīng)有八年以上了。如果是這樣,，可能是升級的時候了,。床墊的材料隨著時間的推移而變得對您的背部和身體的缺乏支持力，睡了一覺醒來以后,，覺得腰更疼了,。

2.像嬰兒一樣的姿勢睡眠

彎曲雙膝并將其帶到舒適的位置。避免彎曲你的脊椎,。雙膝下放置枕頭,，使其適合您的腳踝和膝蓋。使用枕頭還有助于保持臀部,，骨盆和脊柱對齊,，減少緊張。

3.后背加一個枕頭或者毛巾卷

睡覺時,，盡量避免后背懸空受力,，加一個枕頭或者小的毛巾卷可以給背部一個很好的支撐,，并緩解背部的疼痛。

4.如果后背疼的時候,，不要趴著睡

趴著睡容易對背部形成負(fù)擔(dān),，記住容易扭曲。如果你覺得你只能這樣睡著的話,，在骨盆,、下腹部加一個枕頭。

5.睡前洗個熱水澡可以有效的緩解背部的疼痛

熱氣可以有效的放松肌肉,，對于慢性疼痛來說熱敷比冰敷的效果要好,。

6.上床以后盡量采用腹式呼吸

就像瑜伽里面的呼吸術(shù)一樣，想象自己在一個放松,、安靜的環(huán)境里,，盡量的用腹式呼吸，想象每一塊肌肉的放松,。

7.上床以前盡量避免宵夜,、酒精和咖啡因。

8如果疼痛得比較厲害的話,，也可以用一些乳劑,，睡前按摩放松肌肉

9不要在床上睡太長的時間

太長時間的睡眠容易導(dǎo)致肌肉僵硬，并加重背部的疼痛,。