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根據(jù)權(quán)威部門2013年發(fā)布的調(diào)查報告顯示： 中國成年人糖尿病患病率為11.6%,，處于糖尿病前期的人占總?cè)丝诘?0.1%,。 也就是說，不到10個成年人中,，就有一個糖尿病患者,； 每兩個成年人中，就有一個屬于糖尿病前期,。 這還只是2013年的數(shù)據(jù),，近幾年糖尿病人數(shù)的比例還在持續(xù)增加…… 不管你怕不怕，反正我慫我很怕,！ 覺得糖尿病離我們很遠(yuǎn),？ 不！ 我們的作死式生活方式,，將把我們推的離糖尿病越來越近： 熬夜玩手機,、加班，時不時鬧個小情緒,，吃個冰棍兒,，喝杯冷飲，宅…… 每一項都為糖尿病的發(fā)生“添磚加瓦”啊…… 糖尿病是什么,？ 糖尿病的主要問題,，就是血液里的血糖過高。 西醫(yī)把糖尿病分為1型和2型,，但不管是什么型,，對中醫(yī)來說，就是血液的質(zhì)量出問題了唄。 而中醫(yī)認(rèn)為“脾統(tǒng)血”——統(tǒng),，想到了啥,？ 想到了統(tǒng)領(lǐng)三軍嘛！ 脾胃負(fù)責(zé)統(tǒng)領(lǐng)三軍,，掌管血液質(zhì)量,。 也就是說，跟血相關(guān)的問題統(tǒng)統(tǒng)都由脾胃來負(fù)責(zé)：比如血的總量,，血液里各種成分,，血液的新舊更新等等都是脾胃來負(fù)責(zé)的。 所以中醫(yī)把糖尿病歸到了脾胃類的疾病里面,。 問一個問題：運動出汗后,，血糖會變高，還是變低呀,？ 我們先看看西醫(yī)怎么說,，畢竟糖尿病這個詞兒，本來也是西醫(yī)發(fā)明出來的： 流行病學(xué)研究顯示：規(guī)律運動8周以上可使2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白（HbA1c）降低0.66%,；堅持規(guī)律運動12~14年的糖尿病患者的病死率顯著降低,。 因為年老、肥胖,、少動等因素,，胰島素受體的敏感性下降，受體對胰島素不敏感了,，人體必須增加胰島素的分泌才能達到原來的效果,。長此下去、久而久之,，胰腺就被耗竭,，胰島素分泌不足而發(fā)生糖尿病。這就是2型糖尿病的主要發(fā)病機制,，專業(yè)上稱胰島素抵抗。 運動可以增加胰島素受體的敏感性,，治療胰島素抵抗,，而且逐漸發(fā)達的肌肉可增加對血糖的利用而降低血糖。 是不是很高級,？ 雖然很多專業(yè)的術(shù)語讓人看的云里霧里,，但是作為一個正常的有閱讀能力的人，我還是能得出一個結(jié)論，那就是： 多運動能幫助降血糖?。,。?/strong> 按理說出汗后血液粘稠度增高,，血糖應(yīng)該增高嘛,！ 那為啥運動出汗后血糖反而會降呢？ 是不是有點燒腦,？ 其實啊,，我們智慧的老祖宗，早就告訴我們其中的道理了,。 中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”,，太陰主“開”，而太陰有手太陰肺和足太陰脾：手太陰肺開在上,，表現(xiàn)就是出汗,；足太陰脾開在下，表現(xiàn)就是大小便,。 通過運動出汗,，能夠讓手太陰肺經(jīng)開在上，能開是一種能力,，這是什么意思呢,？ 簡單的解釋就是運動出汗對肺經(jīng)有積極的作用，增強了肺經(jīng)的功能,。 同為太陰經(jīng),，太陰肺和太陰脾就像親兄弟一樣：哥哥過的好了肯定會幫助弟弟。 當(dāng)肺經(jīng)能力增強的時候,，對脾經(jīng)也會有好的影響,，幫助足太陰脾開在下，簡單的理解就是促進了脾胃功能的恢復(fù),。 糖尿病本來就是脾胃病,，運動出汗間接恢復(fù)了脾胃功能，所以促進了血液質(zhì)量的提高,，高血糖的情況得到了緩解,。 老祖宗是不是特別牛,？ 從西醫(yī)的微觀角度來講，測血糖用的是血管里的血液,；糖尿病人血管里的血液進入到組織細(xì)胞這個過程受到阻礙,，造成了血糖高的結(jié)果； 同時,，組織細(xì)胞中的葡萄糖含量偏低,，又造成了嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥。 而運動幫助了血管中的血液進入組織細(xì)胞,，從而降低了血液中的血糖含量,，也降低了出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。 那么怎么運動才是對的呢,？ 首先,，運動不能大汗淋漓，最好是微微出汗就好,。 抽出時間可以進行慢跑,，或者快走，持續(xù)40分鐘到一個小時,。 運動前后一定多喝湯湯水水,，不然容易傷津液。 另外,，你也要照顧好你那么可愛那么重要的小脾胃哦~ 盡量不要熬夜,，能早點睡就早點睡，熬夜是最傷胃氣的行為,！ 你知道熬夜為什么用“熬”嘛,？ 想想你熬粥的情景：下邊燃燒的小火苗就是被你消耗掉的胃氣，鍋里面蒸發(fā)出來的水就是需要的津液,； 既消耗胃氣,，又消耗津液——熬夜真的是把身體整垮的捷徑呢！ 所以同學(xué)們,，能早點睡就早點睡?。?/p> 禁吃寒涼,，因為寒涼很傷脾胃,，不管你吃進去的多涼的東西，排出身體的尿和粑粑都是和體溫一個溫度的,，那從冰冰涼到38℃消耗掉的能量,，還不是你的胃氣！ 所以溫度很重要,，病從口入,，不只是細(xì)菌，還有寒涼,！ 經(jīng)方對于糖尿病的認(rèn)識 粗中固根本,，細(xì)中固末節(jié)。 根本之法就是恢復(fù)身體根本的脾胃功能,；細(xì)節(jié)中要辨方證,，辨藥證！ 中成藥附子理中丸和金匱腎氣丸恢復(fù)脾胃功能,，顯然對于糖友們來說,，力量真的太輕了。 經(jīng)方中我們側(cè)重在恢復(fù)脾的清升功能,，胃的濁降功能,，還有肝的疏泄功能。 當(dāng)然,，身體是一個整體,，開方一定要根據(jù)每個人的情況辨證！ 小編推薦以下幾個方劑,，不是給大家偏方秘方,，而是告訴大家治療糖尿病的思路！ 小建中湯 小建中湯原方： 桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生姜三兩 膠飴一升 參考用法： ①根據(jù)漢制一兩等于15.625g： 桂枝45g 芍藥90g 炙甘草30g 生姜45g 大棗12枚 生麥芽60g ②根據(jù)一兩等于5g ： 桂枝15g 芍藥30g 炙甘草10g 生姜15g 大棗4枚 生麥芽20g 重用白芍,，可以加速腹腔內(nèi)靜脈血的回流,，從而提高脾胃消化運作的功能；具體用藥一定要在專業(yè)經(jīng)方醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,。 半夏瀉心湯 半夏瀉心湯原方： 半夏半斤,，黃芩三兩,，干姜三兩，人參三兩,，炙甘草三兩,，黃連一兩，大棗十二枚,。 參考用法： ①根據(jù)漢制一兩等于15.625g： 姜半夏45g 黃芩45g 黃連15g 干姜45g 紅參30g 炙甘草30g 大棗12枚 黑附子15g（先煎90分鐘） ②根據(jù)一兩等于5g ： 姜半夏15g 黃芩15g 黃連5g 干姜15g 紅參10g 炙甘草10g 大棗4枚 黑附子5g（先煎90分鐘） 本方側(cè)重在降胃氣,，大劑紅參幫助促進脾胃功能的恢復(fù)，且黃芩黃連在3:1的比例配比下能清厥陰肝經(jīng)的虛熱,。 最后小編一定要提醒大家,，糖尿病病人務(wù)必要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥！ 在身體沒有恢復(fù)到一定程度（沒有持續(xù)的出現(xiàn)脾胃功能恢復(fù)的現(xiàn)象——大便量持續(xù)增多,，中醫(yī)稱之為“開太陰”）,，不要擅自減藥，停藥,！ |
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