馬上就是短袖短褲的天下了，你還在為自己的粗胳膊粗腿發(fā)愁嗎？想要減肥,，第一要務(wù)是排毒,。如何排毒呢？小編為大家整理了幾款可有效幫助身體排毒的日常飲食,。

1.蜂蜜+蘿卜

蘿卜熟吃，醒脾氣，化痰熱,，解酒消食，利五臟而補(bǔ)中,；蜂蜜不僅潤燥通便,、解毒止痛，還能滋補(bǔ)脾胃,，泄中有補(bǔ),，一般吃一兩天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多,、便秘,、食欲不好的人。

2.檸檬+蜂蜜

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),，經(jīng)過合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥,。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用,。常喝蜂蜜能達(dá)到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果。

3.土豆+蘋果

土豆1個,、蘋果2個,、蜂蜜少許，將土豆及蘋果洗凈切塊,，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用,。當(dāng)早餐或者晚餐飲用。土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,，能促進(jìn)腸胃蠕動,。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜,。