四季更替，春天的腳步聲慢慢的近了,。然而春困是人們無法逃脫的現(xiàn)象,，為什么春困呢？在暖洋洋的春天要如何才能夠防止自己春困呢,？接下來就讓我們揭秘為什么會產(chǎn)生春困,，如何應(yīng)對春困。

“春困秋乏夏打盹,，睡不醒的冬三月”,，這是一句形容一個(gè)人整年?duì)顟B(tài)的話，生動(dòng)的描述了每個(gè)季節(jié)人們的狀態(tài),。其實(shí),，春困是一種正常的生理反應(yīng)，是根據(jù)春季的天氣變化,，人體所反應(yīng)的狀態(tài),。春天氣溫升高，毛孔舒展,，血液供應(yīng)增多,，但大腦供氧卻相應(yīng)減少，于是便有懶洋洋,、無精打采,、昏沉欲睡等一系列春困現(xiàn)象。春困不是病,，通過調(diào)節(jié)生活是可以消除的,。

多睡點(diǎn)就不困了？事實(shí)并非如此,。過多睡眠有可能降低大腦皮層的興奮性,，使之處于抑制狀態(tài)，反而人會變得更加昏昏欲睡,。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”,，久臥會造成氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒,。調(diào)節(jié)起居作息要講科學(xué),。培養(yǎng)規(guī)律的生活作息，早睡早起,，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間,。

1.感官刺激法：可以通過刺激人的感官而解除春困,，如視覺刺激：感覺困倦時(shí)走出室外,，仰望藍(lán)天白云,，綠樹芳草；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂,，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳,；味覺刺激,，可在辦公桌前放置提神醒腦功效之香囊,，開竅醒神，從而達(dá)到消解春困的目的,。

2.運(yùn)動(dòng)法：有困意時(shí),，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可疏筋活血,，使大腦興奮起來,。伸懶腰就簡單易行，伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對心,、肺擠壓,，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官,。同時(shí)上肢,、上體活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦,，使人頓時(shí)感到清醒舒適,。

遠(yuǎn)離污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣也是很必要的,。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多,，可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，改善大腦皮質(zhì)功能,，可緩解困倦,。

3.穴位按摩法：穴位按摩可疏通經(jīng)絡(luò)，可增強(qiáng)抵御春困的能力,。按摩穴位有太陽穴,、風(fēng)池、內(nèi)關(guān),、足三里,。每日早晚按壓一次，每次3-5分鐘,。適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用,，將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上,，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次,，再以逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次,。十指梳發(fā)、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺,、雙手按摩枕部或額頭,，也有良好的效果。

4.適量飲茶：春天是喝花茶的季節(jié),，花香能令人神清氣爽,，還能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，有助于除“春困”,。春季飲茶,，首選茉莉花茶，它香氣清婉,，既可提神解郁,、消除春困，又能調(diào)節(jié)胃腸,、美容養(yǎng)顏,。菊花茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，菊花養(yǎng)肝平肝,、清肝明目,，適合春季飲用。另外,，在茶飲中加入提神醒腦的薄荷,，效果更佳。

玫瑰花性微溫,，并含有豐富的維生素,，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣,、平衡內(nèi)分泌等功效,，對肝與胃有較好的調(diào)理作用，并能消除疲勞,、改善體質(zhì),，適于春季養(yǎng)生飲用。

歸根結(jié)底,，克服“春困”最好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律,，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作,，順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點(diǎn),，使氣血舒暢，情志暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā),。