很多新手爸媽在照顧寶寶的時(shí)候,，都以為只要寶寶一哭就表示ta餓了,，就會(huì)給寶寶喝奶。

但是,，孩子夜醒不等于餓了,。

夜醒的原因很多很復(fù)雜，屎尿,、濕疹,、冷熱變化、白天受到刺激,、換環(huán)境,、家里來人、媽媽開始上班,、學(xué)翻身、長牙乃至蚊子叮咬都可能導(dǎo)致夜醒,。

夜醒主要有哪些原因,？

1、生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點(diǎn),。一是比起成人,，剛出生的嬰兒每次進(jìn)食吃得很少,，一頓吃完 2 小時(shí)就會(huì)餓，二是嬰兒的睡眠周期也比成人短,。

2,、夜驚、噩夢

夜驚：是一種非正常的,、意識(shí)不清的覺醒,，會(huì)伴隨比較嚴(yán)重的哭鬧。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒,，醒來后往往要家長安撫才能繼續(xù)入睡,。

3、睡眠習(xí)慣

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里,，嘴里含著美味,，很容易認(rèn)為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下,，醒來哭鬧也是難免的,。

找準(zhǔn)原因才能合理應(yīng)對(duì)

當(dāng)孩子夜里醒來，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧,，否則這些不合理的干預(yù)還可能導(dǎo)致孩子習(xí)慣性夜醒,。

頻繁夜醒的三種情況：

1.前半夜醒得多，每隔一小時(shí)甚至 45 分鐘就醒,，后半夜反而睡踏實(shí)了,。這可能和孩子脹氣、消化不良,、熱,、分離焦慮等心理因素有關(guān)。

2.前半夜有 4 小時(shí)以上的長覺,，后半夜一兩小時(shí)醒一次,。可能是孩子養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣,，比如不抱,、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見,。

3.整夜都多,。

非正常覺醒的兩種情況：

1.夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的 1～4 小時(shí)。

2.噩夢一般是下半夜發(fā)生,。

3.注意夜醒出現(xiàn)的時(shí)間長短,。

突然出現(xiàn)的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發(fā)的原因,。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素,，家長給予了額外的安撫,，但后來沒有及時(shí)調(diào)整，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了這種習(xí)慣,。

針對(duì)原因改善夜醒

1,、生理因素導(dǎo)致的夜醒

首先要解決產(chǎn)生問題的生理因素。

嘗試白天規(guī)律作息,，保證白天要吃飽,，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞,。

2,、夜驚、噩夢等非正常

以下特點(diǎn)的孩子更容易夜驚和噩夢：

1.作息不規(guī)律,、睡眠自主性不強(qiáng),、嚴(yán)重依賴睡眠道具、睡眠偏少,；

2.睡前攝入過多液體,，有憋尿情況；

3.睡前過于興奮,，或父母和孩子互動(dòng)很少,，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜里驚醒,，突然大哭不止,，無法完全辨識(shí)父母，必要時(shí)父母可以開燈或者聲音叫醒他,。孩子徹底醒來反而就不哭了,，有的甚至還會(huì)笑。

有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒,，這時(shí)家長可以嘗試：

用哺喂,、抱等方式安撫孩子；

用言語,、撫摸進(jìn)行安撫,；

用燈光、聲音甚至換個(gè)地方進(jìn)行喚醒,；

什么也不做,，等待孩子自己度過這個(gè)異常階段（大概會(huì)用十幾分鐘）。

嬰幼兒受發(fā)育階段所限,，很難完全避免夜驚,。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟,，這種情況會(huì)逐漸減少,。

3、睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒

如果是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒,，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件——逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數(shù),，在喂到迷糊的時(shí)候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間,。

不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)的夜醒,，繼續(xù)入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時(shí)間點(diǎn)切入,，慢慢改善問題,。

比如：

1. 一小時(shí)前剛喂過奶，不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大,；

2. 半夜就比清晨容易安撫,；

3. 孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫,，過幾分鐘就能夠繼續(xù)睡,。

讓寶寶做到優(yōu)質(zhì)睡眠

優(yōu)質(zhì)睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態(tài),，那么該如何進(jìn)入這種自然,、舒緩的睡眠狀態(tài)。

1,、堅(jiān)持早睡

寶寶一旦度過疲勞期,，就很難讓他們再次安靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。因此,，大家要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣,。建議大家晚上7點(diǎn)半到8點(diǎn)半之間。

2,、營造睡眠環(huán)境

想讓寶寶進(jìn)入自然舒緩的優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài),，那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適,。房間里的光線也要能加以控制,，最好裝上百葉窗和燈罩

3、選擇合適奶粉

寶寶斷奶后通常會(huì)喝二段奶粉或三段奶粉,。為了寶寶能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠,，建議大家在選購奶粉時(shí)要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉,。

4,、白天多運(yùn)動(dòng)

白天讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，不但能促進(jìn)身體發(fā)育,，還能讓他消耗精力,，保證晚上別太興奮享受優(yōu)質(zhì)睡眠,。

5、睡前洗熱水澡

在入睡前給寶寶洗一個(gè)熱水澡,。寶寶白天活動(dòng)累了,，洗一個(gè)熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環(huán),，對(duì)寶寶身體十分有利,。洗完澡當(dāng)困意來了，寶寶自然就進(jìn)入自然舒緩的睡眠狀態(tài)了,。