要知道汗蒸是一種祛濕氣除寒毒的過程,，因為汗蒸房利用遠(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣,。汗蒸的過程中身體會大量排汗,，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來,。汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝,，加快循環(huán),，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕,。

　　汗蒸雖然對于排除身體濕氣有利,，但也需要根據(jù)體質(zhì)來看，對于虛性體質(zhì)的人不適宜汗蒸,，體質(zhì)本來就弱,，再大量出汗會讓身體更虛；而對于痰濕體質(zhì),，特別是平時不愛出汗的人,，或者是運動后也出汗少，或是總覺得身體笨重的人群更適合些,，痰濕體質(zhì)的人在夏天時可以適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，發(fā)發(fā)汗,，有助于濕氣排出,，但需要注意每次的時間不宜過久，每次熏蒸后覺得身體舒暢為宜,。

　　濕邪對身體健康的危害極大,，汗蒸雖然可以去濕，但是最好還是從預(yù)防濕邪入體為主,，這樣才是真正有益于健康的,。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨,，濕氣較重,。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分,，外濕多由氣候潮濕,，坐臥濕地而致病,；內(nèi)濕多因喜食冷飲,，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致,。

　　因此在我們的平時生活中,，不要直接睡地板。地板濕氣重,，容易入侵體內(nèi),，造成四肢酸痛；二是潮濕下雨天減少外出；三是不要穿潮濕未干的衣服,，不要蓋潮濕的被子,，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā),；四是房間內(nèi)的濕氣如果很重,，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,，還可以打開風(fēng)扇,、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流,。如果能夠做到這些,那么是可以減少濕氣入體的機會的,。