汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程,，因?yàn)楹拐舴坷眠h(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣,。

汗蒸的過程中身體會大量排汗,，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,，還能夠加快身體的新陳代謝,，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾,、寒濕,。

濕氣重汗蒸有用嗎

濕氣重汗蒸是有效果的。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程,，汗蒸的過程中身體會大量排汗,，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,，還能夠加快身體的新陳代謝,，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾,、寒濕,。

濕氣重怎么汗蒸好

1,、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾,，以防止堵塞毛孔,，不利于體內(nèi)毒素的排出。并且汗蒸后的4小時內(nèi)不宜洗澡,，汗蒸完用毛巾擦干身體即可,。

2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入,，并且要適當(dāng)?shù)暮纫恍厮?，可以更好的促進(jìn)身體排毒、排寒濕,。

3,、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止汗蒸,，或適當(dāng)休息再汗蒸,。

濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜,，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整,，但是一般不要超過1個小時。

2,、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內(nèi)濕氣,，建議一星期進(jìn)行1次汗蒸，既可以起到排毒祛濕,、加速新陳代謝的作用,，也不會過于頻繁導(dǎo)致身體虛弱。

不是所有濕氣重都能汗蒸

濕氣重是一種體質(zhì),，但是往下還可以細(xì)分出陰虛濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì),。

其中陰虛濕熱體質(zhì)的人群是不適合去汗蒸的，因?yàn)檫@類體質(zhì)的人去汗蒸會導(dǎo)致汗液的流失,，而汗液在中醫(yī)里認(rèn)為是身體陰液的一種表現(xiàn)形式,，會加重陰虛，不利于身體健康,。

而痰濕體質(zhì)的人群是非常適合汗蒸的,，經(jīng)常去汗蒸可以幫助發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出,。

如何判斷自己是否濕氣重

如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣,。

看舌苔

如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣,。

看食欲

如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)?？陴しξ叮诳实遣幌牒人脑捝眢w需要去濕氣,。

看精神

如果是總是睡不醒,，精神不振、四肢沉重,、渾身不舒服的話身體需要去濕氣,。