入秋之后,，北方的天氣開始慢慢變得干燥，許多人出現(xiàn)口腔炎癥,、喉嚨腫痛,、嘴唇干裂起泡等癥狀。不少人都明白,，自己“上火”了,，但是上火之前我們通常沒有多少感覺，只有到“火”冒出來(lái)了,，才知道是上火了,。那么，怎樣防“火”于未然呢,？

火氣來(lái)源于五臟

上火,，其實(shí)并不是什么疾病的名稱，只是一個(gè)很廣泛的口頭稱呼,，許多人在上火之后想到的第一件事,，就是去買點(diǎn)清火藥，比如黃連上清丸,。但實(shí)際上,，上火分很多種，寶雞某中醫(yī)養(yǎng)生館健康調(diào)理師劉琛介紹,，俗稱的上火其實(shí)來(lái)源于我們的五臟,，包括心火,、肝火、肺火,、胃火,、腎火，不同原因造成的上火,，在我們身上的表現(xiàn)也是不同的,。很多人一到秋季就經(jīng)常嗓子干疼，有時(shí)候頭疼,、便秘,，這就是較常見的肝火。另外心火也比較多見,，心火有虛火和實(shí)火,，虛火比較明顯，夜里容易盜汗,，容易心煩,。而實(shí)火就更常見，比如長(zhǎng)期反復(fù)地口腔生瘡,，可能就是心火造成的,。

上火原因不同，用藥也不同,，最好不要隨意買一盒清火藥就吃,，建議市民先在中醫(yī)門診讓醫(yī)生看一下，對(duì)癥下藥,。

防“火”從飲食開始

上火雖然不是什么嚴(yán)重的病癥,，但就是這說(shuō)大不大、說(shuō)小不小的不適,，經(jīng)常讓我們工作無(wú)法集中注意力,，夜間也無(wú)法得到充足的休息。因此,，在北方秋季這種干燥的氣候下,，應(yīng)做好預(yù)防上火。

劉琛介紹,，預(yù)防上火最主要的還是從飲食方面去調(diào)節(jié),，在寶雞，秋季的水果很豐富,，有梨,、蘋果、獼猴桃等,，這些對(duì)于降火都有非常大的幫助,。梨可以潤(rùn)肺,、降火，經(jīng)常吃梨最有利于防止口腔上火生瘡,，用蜂蜜,、梨、木耳,、蓮子燉湯,，不僅降火還能美容養(yǎng)顏，因?yàn)樯匣鹨踩菀自斐善つw生暗瘡,。

一些人可能已經(jīng)感覺到自己最近有點(diǎn)心浮氣躁,，嘴唇有點(diǎn)干，這種情況可以多喝點(diǎn)獼猴桃汁,。在榨獼猴桃汁的同時(shí),，可以加入一些蜂蜜和黃瓜，對(duì)調(diào)理脾胃都大有益處,。同時(shí)，吃一些涼性的蔬菜,，比如黃瓜,、苦瓜、芹菜,，但切忌不能吃太多,，尤其是苦瓜，涼性較重,，老人孩子要少吃,。另外，胡蘿卜當(dāng)中的維生素B也對(duì)嘴唇干裂能起到非常好的預(yù)防作用,。

此外,，經(jīng)常說(shuō)上火了多喝水，多喝水肯定是有益的,，如果天氣干燥,，可以選擇喝一些淡鹽水，但只能在白天喝,，晚上最好是喝蜂蜜水,，兩者要分開，在降火的同時(shí),，也有助于排毒養(yǎng)顏,。

在飲食方面要盡量清淡一些，尤其是晚上,。同時(shí),，作息一定要規(guī)律,，午睡要保證，不要熬夜,，煙酒,、辛辣的食物，最好能夠避免,，保證給自己一個(gè)良好的精神狀態(tài),，也是避免上火的一個(gè)重點(diǎn)。

而對(duì)于已經(jīng)上火的人,，選擇用藥首先應(yīng)經(jīng)過(guò)醫(yī)生指導(dǎo),，針對(duì)降火不僅有內(nèi)服的藥，也有外用藥,。很多女性一旦上火,，嘴唇干裂就直接擦唇膏，也是不對(duì)的,。嘴唇干裂需要擦補(bǔ)水的唇膏,，用錯(cuò)只會(huì)更嚴(yán)重。 華商報(bào)記者 張?zhí)鹛?/p>