色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫(yī)多年的專(zhuān)家學(xué)者也難以掌握自如,。

但是,，色診中有一個(gè)規(guī)律是相對(duì)便于掌握，而且和普通人密切相關(guān)的,，就是舌頭的顏色,。

心在竅為舌，也就是說(shuō),，心臟的健康情況會(huì)首先反映在舌頭上,。

對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑,，多數(shù)是因?yàn)檠貉h(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的,，是血管淤血，血液中的含氧量下降導(dǎo)致的,，在道醫(yī)屬于血脈淤阻,。

如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌,、氣短,，甚至失眠多夢(mèng)、心前區(qū)刺痛等癥狀,，提示可能有心血管疾病;

如果伴有頭暈頭痛等癥狀,，則提示可能有腦血管疾病。

除此之外,，身體有淤血的人,，還會(huì)有多種癥狀，比如痛經(jīng),、經(jīng)血有塊,，身上莫名會(huì)出現(xiàn)青紫斑塊，對(duì)疼痛的耐受力特別差,，皮膚面色缺少光澤,，十分暗淡,。

健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上,，有些患心血管疾病的人可能會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象,，并且，病人多伴有心煩,、心慌,、早搏、心動(dòng)過(guò)速等不適癥狀,。

這從道醫(yī)上講屬于心陰不足,。心陰不足的時(shí)候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病,。

舌苔變白可分兩類(lèi)：

其一是舌質(zhì)淡白,，如果這類(lèi)人還伴有心律失常、乏力,、心衰等癥狀,，提示可能患貧血性心臟病。

其二是舌苔白膩,，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān),，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀,，病人有可能有冠心病,、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。

這里通了,，心臟血管也通了

心臟不好的人，平時(shí)常按揉公孫穴對(duì)緩解心臟不適有幫助,。

公孫,，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》,，屬足太陰脾經(jīng),，足太陰之絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一,，通沖脈,。

公孫穴(黃帝軒轅帝曾姓過(guò)“公孫”，后來(lái)改成姬姓),，就像皇帝一樣可以指揮四方,，那么通過(guò)按揉公孫穴就可以調(diào)動(dòng)全身，所以按揉這個(gè)地方可以接觸全身的疲乏,，對(duì)五臟皆有調(diào)節(jié)作用,。

心臟不好常按揉公孫穴,，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰,，加強(qiáng)益氣活血,，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng),，心神安寧,。

【取穴】在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)(第 1 跖趾關(guān)節(jié))內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨(足弓),，在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷,，按壓有酸脹感。

【方法】用雙手拇指指腹按壓公孫穴,，按壓時(shí)要注意力度稍重,，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次,。

日常保健,、危時(shí)救急都頂用

大魚(yú)際是心臟的反射區(qū)，日常按壓 10~20 分鐘,，就像直接給心臟做按摩,！

有緩解心臟壓力的護(hù)心效果，緊急時(shí)刻,，如果進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激,，猶如直接給心臟做按壓搶救，不失為一種家庭自我救急方法,，為到醫(yī)院去治療贏得一定的寶貴時(shí)間,。

【取穴】人的手掌正面拇指根部，下至掌跟,，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起的部位,。

【方法】緊急救命：用力按，雙手交替對(duì)搓,。

【日常護(hù)心】每天十五分鐘,，大拇指按揉，按到不酸脹為止,。

平時(shí)少吃一口，心臟年輕10歲

影響心腦血管健康的,，“吃”占了絕大部分因素,！

用醫(yī)生們的話說(shuō)：“我們每天接觸那么多心血管病人,，長(zhǎng)教訓(xùn)了,！”

守好嘴上這個(gè)“防病門(mén)”,，就能讓心臟年輕 10 歲，少堵塞,！

過(guò)多的鈉只會(huì)加速心臟、血管的衰老和硬化,。

研究顯示,，每天多吃一份肉會(huì)增加 16%的心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)，增加 10%的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)。

因攝糖過(guò)多導(dǎo)致的健康問(wèn)題越來(lái)越多,，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增,，體重增加,，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右,。

油炸食品確實(shí)有著誘人的味道,，但是為了健康，少吃為妙,。當(dāng)油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時(shí)，容易形成自由基,，增加致癌風(fēng)險(xiǎn),。這些食物中的反式脂肪酸還會(huì)造成身體內(nèi)的炎癥,，升高低密度脂蛋白的含量,，堵塞動(dòng)脈,，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

飲用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康,，超量則適得其反,，可能引發(fā)房顫，將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高 5 倍,。而喝飲料存在的主要是糖分?jǐn)z入超標(biāo)的問(wèn)題,。

吸煙不光是嗜好，更是一種疾病,。煙草中尼古丁已被證實(shí)，其成癮性與可卡因相似,。吸煙傷心臟,、肺臟,、胃脹,、血管,、呼吸道……百害而無(wú)一利。

心血管是最怕堵的,，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個(gè)能夠通開(kāi)心臟血管的“皇帝”穴,，心臟血管通了,，舌頭的顏色也會(huì)慢慢恢復(fù)，疾病也自然就遠(yuǎn)了,！