舌診觀心

中醫(yī)色診博大精深，其中很多要領連行醫(yī)多年的專家學者也難以掌握自如,。但是,，色診中有一個規(guī)律是相對便于掌握，而且和普通人密切相關的,，就是舌頭的顏色,。

中醫(yī)認為,，心在竅為舌，也就是說,，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上,。

01

舌上淤斑：血脈淤阻

對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑,，多數(shù)是因為血液循環(huán)出現(xiàn)障礙導致的,，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的,，在中醫(yī)屬于血脈淤阻,。

如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌,、氣短,，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀,，提示可能有心血管疾?。?/p>

如果伴有頭暈頭痛等癥狀,，則提示可能有腦血管疾病,。

除此之外，身體有淤血的人,，還會有多種癥狀,，比如痛經(jīng)、經(jīng)血有塊,，身上莫名會出現(xiàn)青紫斑塊,，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤,，十分暗淡,。

02

舌頭發(fā)紅：心陰不足

健康的舌頭應該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上,，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象,，并且，病人多伴有心煩,、心慌,、早搏、心動過速等不適癥狀,。

這從中醫(yī)上講屬于心陰不足,。心陰不足的時候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病,。

03

舌苔變白：氣血不足

舌苔變白可分兩類：

其一是舌質淡白,，如果這類人還伴有心律失常,、乏力、心衰等癥狀,，提示可能患貧血性心臟病,。

其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P,，病人多伴有胸悶,、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病,、動脈硬化等心腦血管疾病,。

腳上有個“皇帝”穴

腳上有個“皇帝”穴。這里通了,，心臟血管也通了,。它是：

公孫穴

心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助,。

公孫,，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》,，屬足太陰脾經(jīng),，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一,，通沖脈,。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，通過按揉公孫穴可以調動全身,，所以,，按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節(jié)作用,。

心臟不好常按揉公孫穴,，可有健脾生血的功能，調節(jié)氣血盛衰,，加強益氣活血,，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng),，心神安寧,。

【取穴】

在足大趾與足掌所構成的關節(jié)（第 1 跖趾關節(jié)）內側，往后用手推有一弓形骨（足弓）,，在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感,。

【方法】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴,，按壓時要注意力度稍重,，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次,?？诶镉袀€“防病門”

口里有個“防病門”，平時少吃一口,，心臟年輕10歲,。影響心腦血管健康的，“吃”占了絕大部分因素,！

守好嘴上這個“防病門”,，就能讓心臟年輕 10 歲，少堵塞,！少吃一口鹽

過多的鈉只會加速心臟,、血管的衰老和硬化。

少吃一口肉

研究顯示,，每天多吃一份肉會增加16%的心血管死亡風險,，增加10%的癌癥死亡風險。少吃一塊糖

因攝糖過多導致的健康問題越來越多,，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”,，如造成胰島素激增，體重增加,，膽固醇含量上升,。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右。

少吃一頓油炸食物

油炸食品確實有著誘人的味道,，但是為了健康,，少吃為妙。

當油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時,，容易形成自由基,，增加致癌風險。這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎癥,，升高低密度脂蛋白的含量,，堵塞動脈，導致動脈硬化,。少喝一次飲料和酒

飲用少量葡萄酒（每晚最多1杯）有益于心血管健康,，超量則適得其反，可能引發(fā)房顫,，將中風風險升高 5 倍,。而喝飲料存在的主要是糖分攝入超標的問題。

少抽一支煙

煙草中尼古丁已被證實，其成癮性與可卡因相似,。吸煙傷心臟,、肺臟、胃脹,、血管,、呼吸道……百害而無一利。

心血管最怕堵,。所以,，一定要經(jīng)常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了,，舌頭的顏色也會慢慢恢復,，疾病也自然就遠了！