好可怕,，很多人發(fā)現(xiàn)，不知道從什么時(shí)候開始,，很多人發(fā)現(xiàn),，早上起來渾身無力、口干舌燥,、口苦口干,、刷牙的時(shí)候還惡心干嘔。對(duì)著鏡子感覺自己面容憔悴,、皮膚黯淡無光,。

如果出現(xiàn)上述情況,，不妨伸出自己的舌頭,，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭,，舌頭中間還可能有裂紋......

“舌為心之苗,，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的,。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,，舌面有一層舌苔，薄白而清靜,，干濕適中,，不滑不燥。

如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了,。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,，則說明體內(nèi)有濕氣太重,。

另外，濕氣重還有一個(gè)典型的表現(xiàn)就是口臭,！大部分口臭患者根本聞不到自己有口臭的癥狀,。所以可以找自己最親近的人聞聞，看看自己是否有口臭,。如果不好意思的話,，可以自己用手掩住口鼻,，呼氣，再自己聞呼出的氣體有無臭味,?？诔魢?yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康。

祛濕小方法：

食療祛濕：赤豆薏米魔芋粉

赤豆,，《本草再新》中有這樣的記載“清熱和血,，利水通經(jīng)，寬腸理氣”,，可利水除濕,，和血排膿，消腫解毒,；薏米,，又稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，可治濕痹,，利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣；魔芋,，富含豐富膳食纖維,，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不平衡的調(diào)節(jié)作用，可健脾胃,、提高身體免疫力,。

赤豆薏米魔芋粉的做法：

首先準(zhǔn)備好薏米50克、赤小豆50克,、魔芋30克,、芡實(shí)10克、山藥10克,、茯苓10克,、枸杞5克。將這些食材洗凈晾干,，直接打磨成粉即可。如果覺得采購(gòu)原料麻煩,，可以直接選用赤豆薏米魔芋粉成品,，每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉,，用85℃的水沖泡，攪拌成糊狀即可食用,，可根據(jù)口味加入冰糖,。

穴位按摩：

按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆,，象聲,，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去,。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn),，接下來找到腿上的脛骨,，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度,，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘,。穴位一般比周圍要敏感,，道人按摩豐隆穴會(huì)有輕微疼痛感。