有這樣一種說法：

“長壽始于腳，人老腳先衰”

腳雖然處于我們肢體的最末端

但因有多條經(jīng)絡(luò)走行

因此有“第二心臟”之稱

根據(jù)足部情況,，在一定程度上

可以判斷身體是否健康

如果腳上有這三個特征

那先恭喜你

你比其他人健康太多了

健康人足部的3個特點

一般來說，健康人的足部有這三個特征：

1,、淡紅色的腳底顏色

中醫(yī)早就有五色辨病的說法,，五色指的是青赤黃白黑。

中醫(yī)認為：

正常的腳底應(yīng)該是淡紅色,。

如果紅色太過明顯,，可能身體有熱；

如果顏色發(fā)青,，可能有寒,；

如果出現(xiàn)黃色，代表肝膽不好,；

如果腳底發(fā)白,，可能有貧血；

如果腳底發(fā)黑或發(fā)紫,，是血液循環(huán)太差所致,。

因此，足部顏色符合淡紅色的朋友們,，你們比其他人要健康哦,！

2、合適的腳底溫度

健康人的腳常年溫溫的,，不會有出汗過多或足底冰冷感。

老人,、女人易出現(xiàn)腳底冰涼的現(xiàn)象,，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物,，如生姜,、羊肉和大蒜等，可提高身體御寒能力。

若腳心過熱,，則可能是陰虛內(nèi)熱,，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜,、綠豆）,，少吃辛辣食物。

3,、粉紅色的趾甲

健康人的指甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙,！而如果腳趾甲是下列這些情況,，你就要注意了……

1.指甲顏色蒼白，缺乏血色,，多見于營養(yǎng)不良,，貧血患者；此外如果指甲突然變白,，則常見失血,、休克等急癥。

2.如果趾甲有縱行條紋,，則表示處于極度疲勞的狀態(tài),，身體機能低下。

3.拇趾的趾甲向上翹起的人,，眼睛容易疲勞,，或有近視、散光,。

4.如果5個趾甲都翹起,，那可能是承受著相當大的精神壓力。

光腳養(yǎng)生,，健康又有效

在前文已經(jīng)說過：腳底有著許多穴位,，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關(guān)聯(lián)。光腳養(yǎng)生對孩子和中老年人的身心健康都十分有益,，是最簡便又有效的養(yǎng)生之道,。

在這里給大家推薦幾個光腳養(yǎng)生的妙招，簡單又有效,！

光腳滾網(wǎng)球——緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關(guān)不大,，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián),，如果常年感到腰酸背痛,，可以試試此法。

把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底,，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩3~5分鐘,，就能舒緩背部肌肉緊張、疼痛癥狀,。

敲擊腳底——消除疲勞

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞,，促進全身血液循環(huán),，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度,。

以腳掌為中心,，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度,，每只腳100次左右,。

邊看電視邊踩黃豆——減肥排毒

這個方法簡單易行,，比較適合初學(xué)者,。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時,，光腳在上面踩15分鐘即可,。

因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位,，從而相對輕緩地促進新陳代謝,、排毒、燃脂,。但是要注意,，肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法,。做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好,。

腳趾抓地——增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地,，或者是用二趾和三趾夾東西,，對經(jīng)絡(luò)形成刺激,。持之以恒的練習,，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善,。

赤腳行走——延緩衰老

此方法最大的優(yōu)點是使腳掌心得到鍛煉。腳掌心是保持按摩平衡的重要部位,，行走時盡可能讓腳掌心得到刺激,，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,。

不過要注意的是：早起不要光腳,，聽說光腳走路好，很多人早起常光著腳在地板上走路,，這樣做是不對的,。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度,，踩在地上很容易著涼,，引起腹痛、腹瀉,。

絲瓜絡(luò)擦腳心——美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后,，用干絲瓜絡(luò)用力摩擦腳心,，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,，直至發(fā)熱為止。這樣能促使腎上腺分泌激素,、減少色素沉著,，從而使得肌膚白皙而富有彈性?！?/p>