前段時間,，一個許久未見的朋友找我聊天。聊天中,，她談到了自己的一個困惑：她現(xiàn)在表面上工作和家庭都很好,，可她內(nèi)心總是有種缺失感，原因是她不知道自己真正喜歡的到底是什么，她也很想找到一件自己熱愛的事情,，但又不知道怎么開始,。我問：為什么不利用業(yè)余時間去探索和嘗試一下？她不好意思地告訴我,，自己其實(shí)一直在折騰，也學(xué)了挺多東西,，比如瑜伽,、烘培、插花,、油畫等等,，但還是不知道自己喜歡什么。聽她這么一說,，我竟不知道如何回答了,，因?yàn)槲乙矝]有答案，所以只能錯開話題,，聊些其他的事情,。

之后的這幾天，我一直在思考這件事情,，我想知道問題到底出在哪里,。幾天斷斷續(xù)續(xù)的思考之后，我漸漸意識到問題應(yīng)該是出在過高的期待和投入程度上,。

我們先來說說過高的期待,。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授 Daniel Gilbert曾經(jīng)提出過一個著名的心理學(xué)理論——預(yù)測偏差理論（Affective forecasting）。這個理論告訴我們,，人們都是依據(jù)自己的想象力來做決策,，在決定要不要做一件事情的時候，我們首先會去想想自己做這件事情的感受,，如果這種感受是愉悅,，令人激動的，我們才會選擇去做,。然而,，想象力并不能幫助我們準(zhǔn)確地預(yù)測未來真實(shí)的感受，它存在著偏差,，這種偏差往往是導(dǎo)致人們不幸福的根源,。 

我覺得，很多人一直找不到自己熱愛的事情,，與這種想象力偏差有著一定的關(guān)系,。一般來說，我們頭腦中會冒出想要學(xué)習(xí)某個技能或者開始某個行動的想法,，通常是因?yàn)榭吹剿送ㄟ^學(xué)習(xí)和行動取得了令人羨慕的成果,。這時,，我們會不自覺地想象自己擁有這種成果的感受，這是一種令人激動不已的自我滿足感,，這種美好的感覺很快便會轉(zhuǎn)化成一種內(nèi)在動力,，促使我們?nèi)バ袆印Ｈ欢鴨栴}是,，大腦的想象與真正的現(xiàn)實(shí)之間存在著偏差,，因?yàn)樗活A(yù)測到了得到結(jié)果時的快樂，卻無法讓我們提前預(yù)知這個過程中將會遇到的挫折和挑戰(zhàn),。

真正的現(xiàn)實(shí)是,，沒有哪種自我滿足感是不需要通過努力就能獲得的，因?yàn)槿魏螌W(xué)習(xí)或者改變都需要經(jīng)歷一個非常艱辛的階段——專注階段,。在這個階段,，我們會遇到很多困難和挑戰(zhàn)，需要高度集中注意力,，去完成一些處在自己的舒適區(qū)以外的任務(wù),。在專注階段，我們體驗(yàn)到的愉悅感其實(shí)并不多,，因?yàn)?/span>高度集中注意力會很容易讓人感到疲勞,，不僅如此，我們還會常常因?yàn)樽霾缓枚a(chǎn)生挫敗感,。當(dāng)挫折感壓倒了對未來結(jié)果的期望時,，很多人就會選擇放棄。

這種放棄部分是源于期望過高所導(dǎo)致的心理落差,，因?yàn)槲覀冴P(guān)于一個事物的體驗(yàn)通常與我們對它的期待有著很大關(guān)系：如果我們一開始就知道自己會經(jīng)歷困難和挫折,，那么真正遇到的時候，我們便擁有了充足的心理準(zhǔn)備,，不會有心理落差,，也就不會那么容易放棄。

除了過高期待導(dǎo)致的落差感之外,，很多人找不到自己熱愛的事情的另一原因在于對“熱愛”存在著誤解,。我們在談?wù)摗盁釔鄣氖虑椤睍r，總愛使用“尋找”這個詞,，這個詞側(cè)面反映了大眾對“熱愛”的認(rèn)知——認(rèn)為它是一個本身就存在的東西,，我們要做的就是去找到它。然而,，這種認(rèn)知是錯誤的,，所謂的“熱愛的事情”實(shí)際上并不是一個既定之物，而是一個需要我們?nèi)?chuàng)造的東西。 

我發(fā)現(xiàn),，找自己熱愛的事情和找人談戀愛結(jié)婚其實(shí)挺像的,，兩個人會因?yàn)榭磳ρ鄱鴮Ρ舜水a(chǎn)生濃厚的興趣，但這個世界上沒有無緣無故的持久的愛,，你不可能期待就靠著這第一眼的眼緣就能走進(jìn)婚姻然后相愛一輩子,，你首先必須給對方承諾，然后投入時間和精力,，通過這種方式去培養(yǎng)和加深彼此的感情,，即便是結(jié)婚了，你也需要繼續(xù)花時間投入,，這樣才能持久，如果你停止投入,，那么這種感覺就會慢慢消失,。

做一件事情也是一樣的，真正愛上一件事情靠的絕不是一時的興趣,，而是需要拋去急功近利的心態(tài),，先無條件地投入，因?yàn)?span>不管做任何事情,，我們都必須先經(jīng)歷一段艱辛的投入期才能從中獲得極大的樂趣和成就感,，而只有當(dāng)體會到了當(dāng)中的樂趣，擁有了一定的成就感之后,，我們才會真正愛上它,。

發(fā)展一個新的行為習(xí)慣本質(zhì)上是一個對抗阻力的過程，因?yàn)榇竽X遵循的是省力原則,，為了克服這種阻力,，我們不得不加大精神能量的輸出，以確保全部的專注力,。不過,，隨著我們技能的增長和大腦中新回路的形成，這種阻力會不斷減弱,，經(jīng)歷一段時間的努力之后,，我們會逐漸感覺到與目標(biāo)相關(guān)的任務(wù)在變得越來越簡單，從中獲得的樂趣也越來越多,。這個時候,，我們就不再需要費(fèi)力去保持動力了，因?yàn)槲覀儚闹械玫降臉啡ず妥晕覞M足感就是行動最好的激勵和獎賞,。這種強(qiáng)烈的積極情緒會推動著我們向著精通的方向繼續(xù)前進(jìn),，而這股強(qiáng)大的內(nèi)在動力就是我們所說的“熱愛”。

所以，要想把“一時的興趣”轉(zhuǎn)化為“真正熱愛的事情”,，艱辛的努力和付出是必不可少的,。其實(shí)，一旦開始用心投入,，我們就會發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象：自己越是投入,，就會越喜歡，越喜歡,，就會越投入,。這是一個正向循環(huán)，但是開啟這個循環(huán)的第一步就是先無條件投入,，而不是還沒有怎么投入就急著想要得到結(jié)果,。

最后給大家兩個非常重要的建議：

1. 在選擇發(fā)展一個新技能或者新的行為習(xí)慣之前，一定要想明白自己為什么要做這件事情,，因?yàn)槿绻麤]有足夠強(qiáng)大的理由,，你就會缺乏意義感，沒有意義感,，你便很難撐過那個充滿挑戰(zhàn)和挫敗感的投入期,。

2. 如果決定要開始某項(xiàng)學(xué)習(xí)或者改變，也明白自己為什么要做這件事情,，那么在開始之前可以先和那些在這個領(lǐng)域有一定成就的人聊一聊,，了解一下他們的心路歷程，聽一聽成功背后那些不為人知的艱辛和磨難,，這樣你就能提前為接下來會經(jīng)歷的各種挑戰(zhàn),、困難和打擊做好充足的準(zhǔn)備。