蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，為我們提供了所需的各種營養(yǎng)和能量,。
蔬菜水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量,，能幫助腸胃蠕動,，促進食物的消化吸收；膳食纖維還具有強大吸水性,，當人體攝入的營養(yǎng)過剩時,，它能把過剩的營養(yǎng)帶出體外，防止便秘,。并由于它有龐大的吸附基團,，能將眾多有害、有毒的因子帶出體外,。經(jīng)常補充膳食纖維,，不僅能保持健康的體質(zhì)，還能有效預防冠心病,、糖尿病等多種疾病,。
那么你是否每天都有攝取該有的“果蔬能量”呢?
