痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)熱,、腫脹,、疼痛等癥狀，而且發(fā)作會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,，所以痛風(fēng)病癥不容忽視,。痛風(fēng)吃什么好呢?痛風(fēng)主要是嘌呤代謝異常導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位尿酸過多而引起的，所以要從飲食上調(diào)節(jié),。

1,、控制好每日的嘌呤攝入量

高嘌呤食物是體內(nèi)外源性尿酸的主要來源，過多的攝入對(duì)痛風(fēng)無疑是非常不利的,，嘌呤含量高的食品包括有動(dòng)物內(nèi)臟,、大腦,、 雜豆和各種肉湯、肉汁;粗糧,、菠菜,、花菜、蕈類,、扁豆,、禽畜。

2,、每日多喝水

這有助于組織中淤積的尿酸鹽的溶解;戒煙酒,，多飲水 ，每天的飲水量應(yīng)達(dá)到2500～3000毫升,，通過增加尿量來幫助腎 臟排出尿酸,，同時(shí)減輕尿酸對(duì)腎臟的損害；當(dāng)然,，在水中加些中藥成分制成的茶葉,，在治療痛風(fēng)上的作用更加突出。

將淡竹葉,，木瓜,，蒲公英，葛根,，茯苓,，小薊，百合,，玫瑰茄8種中藥成分配制成蒲公英紅金梅茶,，用熱水沖泡，代茶飲用即可,。

每天兩杯蒲公英紅金梅茶可以舒筋活絡(luò),，降低尿酸，針對(duì)痛風(fēng)患者調(diào)理有事半功倍的效果!

3,、飲食的熱量要適度

控制每天飲食中的總熱量,，減輕體重。痛風(fēng)病人60%～70%為肥胖者,，諸多資料顯示,，肥胖是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，血尿 酸與體重指數(shù)呈正相關(guān),。

4,、蔬菜水果宜多吃

蔬菜水果多屬堿性食物，可以增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量,，使體液pH值升高,。關(guān)節(jié)液中pH值上升至6以上時(shí)，尿酸多呈游離狀態(tài),，很少形 成尿酸鹽結(jié)晶,。不少蔬菜水果中含有少量的 鉀元素，鉀可以促進(jìn)腎臟排出尿酸,，減少尿鹽沉積,。

5、不飲酒

啤酒是富含嘌呤的飲料,，屬痛風(fēng)病人的禁物,。過多飲酒，一方面在體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸,，阻止尿酸排出,，另一方面酒精是高熱能物 品，大量飲用,，產(chǎn)生熱能過盛,，尿酸生成增加。

生活中又要吃什么才能預(yù)防痛風(fēng),？

1,、西紅柿

最常見的西紅柿對(duì)痛風(fēng)就很好的預(yù)防效果,主要是因?yàn)樗菈A性食物,食用后能使尿變成堿性,而且還易于溶解體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸,從而使尿酸順利排出。此外,西紅柿還能凈化血液,有助于排出血液中的尿酸,。不但能如此,還含有利尿作用的鉀,能夠促進(jìn)尿酸的排出,。相對(duì)于西紅柿而言,西紅柿醬,、西紅柿沙司以及西紅柿汁含有更為豐富的鉀。需要提醒一下,高血壓患者最好選擇未添加食鹽的西紅柿汁加以食用,。

2,、芹菜

在古希臘時(shí)代,人們便利地用芹菜來治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。芹菜富含鉀,每100克芹菜中含有410毫克的鉀,鉀具有很強(qiáng)的利尿作用,能使人體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸隨著尿一同排出,。另外,芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓的作用,對(duì)于痛風(fēng)的并發(fā)癥之一的高血壓也有很好的療效,。建議食用芹菜時(shí)生食,在洗時(shí)要盡量迅速而輕輕地洗,因?yàn)榍鄄嗽诮?jīng)過長(zhǎng)時(shí)間水洗和加熱后再食用,很容易使鉀流失掉。

來源： 東方網(wǎng)