上一次給大家說完尿酸飲食調(diào)理的“二多二少一不”之后,，有很多朋友在下面留言說，我不喝酒啊,，為啥尿酸還高呢,？

喝酒，只是導(dǎo)致尿酸高的原因之一,，并不是不喝酒就不會高,。生活中會導(dǎo)致尿酸高的食物不少，但也不是樣樣都不能吃,，適量才是關(guān)鍵,。有的朋友不喝酒，但是生活在海邊,，海鮮常吃,，尿酸高也就不足為奇。因此,，想要搞清楚自己為什么尿酸高,，就要從飲食習(xí)慣入手，看看自己常吃的東西,，有沒有可能導(dǎo)致尿酸升高,。

今天，為了幫助尿酸高的朋友們順利的降酸,，這幾種食物是可以適量多吃的,。

芹菜

芹菜特別管用，它能有效的阻止尿酸堆積,，這要?dú)w功于芹菜中大量的鉀。芹菜中含有胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、維生素C,、鉀,、鈉,、鎂、食物纖維等多種成分,，其中,，鉀擁有強(qiáng)大的利尿作用，可以促進(jìn)尿酸排出,，防止尿酸堆積,，升高。而且不止如此,，芹菜還有降血壓的作用,，對于痛風(fēng)并發(fā)癥之一的高血壓也有很好的預(yù)防作用，一舉兩得,。

但是,，芹菜中的鉀很容易流失，水洗和加熱都會使鉀大量流失,。因此,，涼拌是吃芹菜最好的方式，而且洗菜的時候要快,，讓流失降到最低,。很多人在吃芹菜的時候，會把芹菜葉丟掉,，其實芹菜葉子里面含有豐富的胡蘿卜素和維生素B1,、維生素B2和維生素C，丟掉豈不是太可惜了,，而且口感也蠻好吃的,，以后都一起吃掉吧。

西紅柿

西紅柿是堿性食物,，能夠促進(jìn)尿酸的排出,，還能凈化血管。西紅柿能改變尿液的酸堿環(huán)境,，讓酸性的尿酸能溶解于尿液中,，從而更順利的排出體外。不僅如此,，西紅柿中的鉀含量也不低,，雙劍合璧，降尿酸更有效。除了這些,，西紅柿中含有食物纖維,、果膠、檸檬酸,、草果酸,、維生素、鉀,、磷,、氨基酸、碳水化合物,、番茄紅素等豐富的成分,，它們各自具有各種不同的功效。

尿酸高除了可能引起痛風(fēng)外,，還有可能引起很多并發(fā)癥,，而西紅柿對這些并發(fā)癥也有預(yù)防作用。例如,，西紅柿中所含的鉀除了利尿作用之外還有降低血壓的作用,；維生素類有強(qiáng)化血管、減少膽固醇的作用,；而番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化作用,，能預(yù)防動脈硬化。

除了西紅柿外,，堿性食物還有很多,，如白菜、花菜,、黃瓜,、南瓜、茄子,、蘿卜,、胡蘿卜、馬鈴薯,、竹筍,、萵苣、洋蔥,、桃,、杏、栗子,、柑橘,、香蕉,、蘋果、櫻桃,、葡萄、釀造醋等,，均可幫助降尿酸,。

但是某些含有鉀的食物，也是不適宜吃的,，比如海帶,，雖然它含有豐富的鉀，但是它也含有豐富的嘌呤,，吃下去,，你也說不準(zhǔn)是升高尿酸還是降低尿酸。

水

有人會說,，水還用你說,，你這是湊字?jǐn)?shù)呢吧？并不是,，因為不管你吃了再多的降低尿酸的食物,，不喝水，不排尿,，尿酸都不會出去,。對于尿酸高的人來說，多喝水非常重要,。喝水,，以礦泉水為佳，在補(bǔ)充水分的同時還能補(bǔ)充鉀,、鈣,、鎂等礦物質(zhì)對身體非常有益。這些礦物質(zhì)還具 有利尿,、調(diào)整血壓的功效,，可以預(yù)防高尿酸血癥的并發(fā)癥。

想要降尿酸,，這些就已經(jīng)足夠了,。如果能控制住自己的嘴,，不瞎吃不亂喝，降尿酸一般都能成功,。如果堅持一段時間之后,，尿酸高的問題還沒有明顯改善，那就要尋求醫(yī)生的幫助了,。能不吃藥就不吃藥,，能用飲食控制就不要吃藥，你認(rèn)為呢,？