因為脾虛,，所以，對于食物水谷的消化功能就減弱,，導致無法消化吸收部分以濕氣或痰的形式留存體內,。

所以,，去除濕氣,，就要健脾、祛濕,，雙管齊下,，而用有健脾祛濕效果的草藥，做杯茶,，每天喝是祛濕較好的方式,。

自己動手做蒲公英砂仁茶,，用它泡水喝,，健脾、祛濕,、排毒

主料：蒲公英0.5g,、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g,、赤小豆0.2g,、茯苓0.2g,、山藥0.2g,、甘草0.2g、綠豆0.2g,、葛根0.2g、黑豆0.2g,、百合0.2g

其他配料：干姜0.1g,、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g,、木瓜0.1g,、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g,、陳皮0.1g,、桔梗0.1g、荷葉0.1g,、人參0.05g,、金銀花0.05g、菊花0.05g,、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘干,，然后取相應克重，做成茶包,，每次取一包,，熱水沖泡代茶飲即可！

解析：

蒲公英,，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒,，散滯氣，化熱毒,，消惡腫,、結核?！逼压⒂脕碇螡袷亲顬檫m宜的,，蒲公英可瀉火除濕,，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題,，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果,。

薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃,，補肺清熱,、祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容,、輕身延年 ”,。

梔子，味甘,、淡,，性涼。歸脾,、胃,、肺經?？汕鍩犰顫?、利水滲濕，健脾止瀉,，涼血止血,、散瘀。

赤小豆,，《本草綱目》記載：赤小豆,，其性下行,，久服則降令太過,，津液滲泄，所以令肌瘦身重也,。赤小豆可清熱解毒,、健脾益胃、利尿消腫,、通氣除煩,。

茯苓，人心,、脾,、肝、腎經,，具有健脾和胃,、補腦健身,、利水滲濕、寧心安神等功效,。

砂仁,，性溫，味辛,，用于濕阻中焦及脾胃氣滯證,。善于化濕行氣，為醒脾和胃的良藥,。

山藥,，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃,、止瀉痢,、化癱涎、潤毛皮”,。山藥雖然沒有直接除濕的效果,，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出,。

甘草,，補脾益氣，清熱解毒,，祛痰止咳,，緩急止痛，調和諸藥,。用于脾胃虛弱,，倦怠乏力，癰腫瘡毒,，緩解藥物毒性,、烈性。

干姜,，長于溫中回陽,，為脾陽衰微、吐利腹痛之要藥,。用于脾胃虛寒,、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者,。

綠豆,，綠豆有健脾、清熱解毒、除濕利尿,、消暑解渴的功效,，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,。

芡實,，入脾腎二經，能健脾祛濕,、固腎止瀉,，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢,。

冬瓜皮,，性寒甘，入肺,、大腸,、小腸、膀胱經,，具有潤肺生津,、健脾養(yǎng)顏、利尿消腫,、清熱祛暑,、解毒排膿等養(yǎng)生功效。

木瓜,，味酸,，性溫，歸肝,、脾經,，有較好的舒筋活絡作用，且能化濕,，為治風濕痹痛所常用,，筋脈拘攣者尤為要藥。木瓜還能使?jié)駶岬没?，中焦得以調和,。

馬齒莧，《本草綱目》：'馬齒莧能散血消腫,，利腸滑眙，解毒通淋,，治產后虛汗,。'馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫,，祛除濕氣等功效,。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用,。

陳皮,，中醫(yī)認為，其性味辛,、苦,、溫，入脾,、肺經,；有行氣健脾、降逆止嘔,、調中開胃,、燥濕化痰之功，平時在飲食上適當加入陳皮有很好健脾和胃功效,。

自己動手,，做一杯健脾祛濕的茶飲，每天喝,，每天祛濕排毒,，身體更健康！