有3種顏色,，如果突然出現(xiàn)在臉上,，是最明顯的疾病標志。它們分別是白色,、青色和黑色,。

1.白色多與肺病、虛證有關(guān)

臉色過白的人,，往往都患有貧血,。不僅如此，還會感覺沒力氣,、愛出汗,，這是血虛和氣虛的表現(xiàn),。

2.青色多與肝病、氣滯血淤有關(guān)

通常形容一個生氣的人,，會用到“青筋爆出”,、“臉都綠了”這類詞。中醫(yī)認為,，肝能反映人的情緒,，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病,。而滿面青紫,，往往是由血淤、組織缺氧引起的,，嚴重者會發(fā)生劇痛或猝死,。

3.黑色多與腎病有關(guān)

黑色和青色是最為嚴重的病色，提示有重大疾病,。當臉上有這兩種顏色時,，就意味著有嚴重的血瘀。而整個面色發(fā)灰,、發(fā)黑的時候,，可能是慢性腎病，其他特征還有,，腰膝酸軟,、排尿失常、性功能減退,。

1.肺臟病色看兩眉間

這個區(qū)域叫印堂,，最好是白里透紅,，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病,。如果特別紅也不好,，說明有肺熱;發(fā)白是血虛或氣虛;發(fā)青是血瘀。

2.心臟病色看兩眼間

過度的紅就是心火太盛,，會引起心煩,、失眠，甚至神經(jīng)失常,。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色,，就表示有血淤，可能是由冠心病所導(dǎo)致的,。

3.肝臟病色看鼻梁

鼻梁骨最高的點如果發(fā)紅,，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒,、眼睛發(fā)紅,、月經(jīng)增多等;出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等,。

4.膽色,、胰色看鼻梁兩旁

肝色的右邊是膽色，這里淡白無華,，會氣短乏力,，容易驚恐;發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心,、嘔吐等癥狀;顏色晦暗,，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲,。肝色左邊是胰色,，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒,，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉;顏色青黃,，是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食,、反酸,。

5.脾臟病色看鼻頭

如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃,，吃完一會就餓,，甚至?xí)锰悄虿?發(fā)白就是氣虛;發(fā)青是氣滯血瘀，會肚子痛,。

6.胃色看鼻翼

此處及兩側(cè)如果淡白無華,，是消化功能減退的征兆，多半會厭食,、飯后腹脹,。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會口干唇裂,、大便干燥;顏色過紅是胃火亢盛,，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。

7.腎臟病色看兩頰

這里不怕灰黑就怕嬌艷,。明亮,、潤澤,、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部，是健康的表現(xiàn),，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色,，說明已經(jīng)病重。

8.子宮,、前列腺色看人中

此處變白,，是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證,，女性多有宮頸糜爛,，男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證，會有劇痛和癌癥,。

有人可能會覺得,，臉色的變化那么微妙，自己怎么才能看出來呢,？最關(guān)鍵是要學(xué)會對比,。“看臉色”要爭取在白天室內(nèi)的間接日光下觀察,，還要對照自身的手背,、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化,。

在日常生活中，要想擁有好氣色,，就要學(xué)會一些他保養(yǎng)五臟的秘訣,。

1.腹式呼吸調(diào)肺色

可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開雙臂,，盡量擴張胸部,，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量,。還可用大拇指按揉印堂,，能調(diào) 理肺 氣。當肺有癥狀時,，按20分鐘左右,，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨,，把梨核挖掉,，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃,，能清肺熱,。

2.多按勞宮穴心色好

要想心色好,，除了在飲食上少油、少鹽,、少脂肪,、少吃動物內(nèi)臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴,，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打 開,，再 慢慢合上但不要合攏,，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時間后,，雙手不接觸,，并將距離拉大，常練手掌心相對,，能強心健體,。

3.情緒宣泄護肝膽

人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性,，都要學(xué)會宣泄情緒,，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用,。生氣時,，這個穴位會特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹,、疏泄肝氣,。

4.喝米粥、揉鼻頭養(yǎng)脾胃

對于脾胃來說,，很多人都知道,，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥,，能夠起到滋養(yǎng)的作用,。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右,，能改善胃脹氣等癥狀,。

5.早晚一個核桃可護腎

有一個護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃,，多嚼慢咽,，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體。此外,，還可以練習(xí)腳掌心相對,，通過刺激涌泉穴,，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱,。

了解氣色的秘密,，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的了解，起到一定的防病作用,。不忽視身體每一點微小的變化,，才是真正的養(yǎng)生秘訣。