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我家寶寶最近都不愛吃飯,，每次一到吃飯的時(shí)間都要皺起眉頭，看到碗和湯勺就哭,，該怎么辦,？ 孩子自從添加輔食之后，我和婆婆整天為了寶寶吃飯的問題愁,，都一歲了,，每次吃飯就吃一點(diǎn)點(diǎn)，愛喝奶,，體重測(cè)評(píng)出來不達(dá)標(biāo),。 我家孩子都不愛吃飯，每次都是追著喂或者邊看電視邊吃,，一頓飯要吃半小時(shí)以上,，實(shí)在讓人煩惱。 孩子不好好吃飯,，是讓許多家長很頭疼的問題,。吃什么，該怎么吃,？都是一門學(xué)問,，我們今天就抓幾個(gè)重點(diǎn)說下。 一,、主食安排合理，營養(yǎng)均衡一歲以上的孩子首先要保證一日有早中晚的三餐主食,，每餐安排有碳水化合物,，比如米飯、饅頭,、蔬菜等,，肉和魚肉之類，每種之間的配比約占三分之一就行,。也就是說給寶寶的一碗食物中,，包括三份之一的青菜,，三分之一是肉或者魚類、一個(gè)雞蛋（每天一個(gè)）,，三分之一是飯或者米粉,、面條之類。 除了每日三餐正常飲食,，寶寶早上,、下午可以各加一次牛奶或者奶粉、水果,、小點(diǎn)心之類的,，最好定時(shí)定量，時(shí)間盡量固定,，不要安排在晚餐前一小時(shí)內(nèi),，否則會(huì)影響下一餐的進(jìn)食情況。 二,、零食選擇寶寶在吃零食的時(shí)候要選擇健康食物，比如水果,、原味酸奶,、堅(jiān)果都算是零食。 盡量少吃膨化食品,，比如：餅干,，還有些熱量很高的糕點(diǎn)。 不喝飲料,，比如：雪碧,、娃哈哈、優(yōu)酸乳等,。 之前專門撰寫過一篇關(guān)于零食的文章,，寶寶零食的挑選可以參考這篇文章： 三、食物挑選按照年齡段和自身情況選購食物,，盡量買新鮮,、當(dāng)季當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的食物、水果,，少買反季節(jié)的大棚食物,。不要覺得貴才是好的，只有適合才是真正對(duì)家人好,。 四,、寶寶吃飯注意事項(xiàng)1.給寶寶一個(gè)專用的餐桌椅子，配備專用的碗筷湯勺,。 2.家長盡量和孩子一起吃飯,，家人不要開著手機(jī)或者電視一邊看一邊吃飯，起到壞榜樣作用,。 3.告訴每次寶寶吃飯的時(shí)間,，不建議超過半小時(shí)，最長不超過45分鐘,。有的孩子吃頓飯要1個(gè)多小時(shí),，邊吃邊玩，邊吃邊看手機(jī),，會(huì)影響寶寶胃液分泌,，對(duì)寶寶生長發(fā)育很不好。 如果超過時(shí)間,，建議把飯收起來,，記得蟲蟲小時(shí)候也出現(xiàn)過幾次鬧著不吃飯的現(xiàn)象，我就把飯收起來,，到了下午的時(shí)候,，肚子餓了，跑過來求我,，我告訴她,，今天由于中午不吃飯，所以現(xiàn)在連零食也沒得吃,，等到下次飯點(diǎn)時(shí)再吃吧,。她很傷心的哭了，我也沒理,，就這樣幾次后,，她知道這個(gè)媽媽好狠心，哈哈,，以后再也不敢鬧了,。 當(dāng)然大人平時(shí)要將吃飯的方式、速度示范給寶寶看,，久而久之寶寶就會(huì)有樣學(xué)樣,，慢慢糾正過來了。 4.偶爾寶寶會(huì)無緣無故出現(xiàn)不喜歡吃飯的現(xiàn)象,，我們不要責(zé)罵寶寶，也不用太緊張,，在沒有出現(xiàn)其他癥狀之前,，我們只需觀察,，再進(jìn)行處理。 5.寶寶生病的時(shí)候,，食欲下降是很常見的,，不要過于強(qiáng)求，要知道身體就是一個(gè)智能機(jī)器,，會(huì)自己調(diào)節(jié),，告訴我們要吃什么。 6.家長情緒要控制：父母吵架不上桌擺臉色,，當(dāng)家人出現(xiàn)矛盾沖突時(shí)候,，家里的用餐氣氛是完全不一樣的，不要以為你們不吵架,，寶寶就感受不到,。 不要在飯桌上訓(xùn)斥孩子，老是用強(qiáng)迫方式讓孩子吃飯,，就會(huì)產(chǎn)生緊張,，甚至恐懼感。 7.過度縱容：當(dāng)寶寶喜歡吃什么的時(shí)候,，就開始一直做這樣食物：當(dāng)孩子不想吃那種食物的時(shí)候,，就允許，我經(jīng)常聽到家長說我的寶寶這種不吃,，那種不吃,。當(dāng)你隨著寶寶的時(shí)候，就是在縱容寶寶養(yǎng)成偏食挑食的習(xí)慣,。 父母在寶寶每個(gè)時(shí)期應(yīng)增加所需要各種營養(yǎng)素的量，采用正確的烹飪方法較為完好地保存食物中的營養(yǎng)素,，在烹調(diào)時(shí)不宜采用油炸,、油煎食物的做法。寶寶的飯菜要做的細(xì),、軟,、碎、爛,，以便于咀嚼和消化,，另外應(yīng)科學(xué)合理地為寶寶選擇零食，這既能增加寶寶生活的樂趣,，又有利于寶寶健康生長,。 |
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