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春節(jié)假期,，如何擁有高質量的放松和休息呢？今天帶你了解休息的幾個層次 基礎：科學休息法 要休息,，先斷網(wǎng),。 短而頻繁的休息比長時間工作然后長時間休息更好。 最好休息的時候離開辦公室,。
進階：高手休息法 - 第一個辦法是散步,。
- 第二個辦法是回到大自然中去。
- 第三個辦法是跟朋友聚會,。聊聊天也行，喝點酒也行 — 但是注意,，必須是朋友,，是為了友情，而不是為了什么“人脈”,。
- 第四個辦法是休假,。休息的重要目的是消除壓力，壓力越大,，需要的休息時間就越長。
高手：精確休息法精確的小睡應該是怎么睡呢,？ - 先喝杯咖啡,，其中咖啡因的含量應該是200毫克,；
- 手機設置25分鐘定時；
- 開始睡,；
- 25分鐘一到馬上起來,。
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