對于吃貨來講，減肥不吃東西簡直就是最大的災難,，在不運動,，可以吃東西的情況下，對于我們來說是最好不過的了,，多吃下面的幾種食物,，可以讓你快速地瘦下來。減肥是所有女生的終生堅持的事業(yè),，尤其是結婚了也不能不注意自己的外在形象,。再不想要運動的情況下，可以通過合理膳食達到減肥目的,。

周一?：早餐：白水煮蛋1個,、脫脂牛奶1杯;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩),，黃瓜涼菜1碟;晚餐：水果沙拉(少放沙拉醬),。主打減肥菜：冬瓜。

周二?：早餐：茶蛋1個,、白米粥1碗。午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉),，配米飯1小碗(1兩),。晚餐：一杯酸奶加一根香蕉。主打減肥菜：韭菜,。

周三?：早餐：麥片粥1碗。午餐：海帶為主菜(炒,、拌都可),，配饅頭半個。晚餐：黃瓜,。主打減肥菜：海帶,。

周四?：早餐：茶蛋1個,。午餐：白蘿卜為主菜,，米粥1碗。晚餐：菠蘿水果。主打減肥菜：白蘿卜,。

周五?：早餐：米粥1碗。午餐：綠豆芽為主菜(炒,、拌都可),，米飯1小碗(1兩)。晚餐：黃瓜,。主打減肥菜：綠豆芽,。

周六?：早餐：白水煮蛋1個,。午餐：木耳為主菜(炒、拌都可),，麥片粥1碗,。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳,。

周日?：早餐：麥片粥1碗。午餐：黃瓜為主菜(炒,、拌都可),，米粥1碗。晚餐：蘋果,。主打減肥菜：黃瓜,。

健康食譜,，你還不來試試,？