身為現(xiàn)代的都會男女,，除了為追逐金錢而煩惱之外，其實,，自己的身材好壞亦是許多人茶余飯后爭相討論的熱門話題，尤其是對于胖妞、胖弟來說,，更是不可抹滅的夢魘,。由于一般減肥都效率不佳，瘦身的過程永遠與食物的誘惑作對抗,，也絕對會發(fā)生懼怕,、畏縮、無法持久,、痛苦等偏離行為,，所以絕大多數(shù)的人士，對減肥是又愛又怕,，最后泰半會丟兵卸甲,，半途而廢。

胖到遮不住怎么辦,？

兩招搭配,，“內(nèi)服外敷”瘦掉小肚腩，恢復(fù)好身材,！

一,、蘿卜冬瓜羹

原料：蘿卜250克，冬瓜250克,。

制作方法：將上述食材清洗干凈后切成小塊,，加入適量水煮熟后食用。

功效：具有健脾消食的作用,，非常適用于體型肥胖,、痰多、食后腹脹,、少氣懶言,、四肢乏力者,。

二、茼蒿炒蘿卜

原料：茼蒿100克,，白蘿卜200克,，花椒20粒，素油100毫升,，味精,、精鹽、水淀粉,、麻油,、雞湯各適量。

制作方法：1,、將白蘿卜清洗干凈切成條,，茼蒿清洗干凈切成段。

2,、炒鍋置火上,，放適量油燒熱，放入花椒炸黑,，撈出棄去,，加入白蘿卜條，煸炒,，加入雞湯少量,，翻炒至七成熟。

3,、加入茼蒿段煸炒,，加精鹽、味精進行調(diào)味,，熟透后用水淀粉勾芡,，待湯汁明亮后淋入麻油即可。

三,、去脂美白湯

原料：薏苡仁30克,，鮮蘿卜纓60克，鮮馬齒莧40克。

制作方法：1,、先將薏苡仁加清水煮20分鐘,，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入,，再煮10分鐘即可,。

功效：對膚色灰暗或油脂過多者有效。每日1次,，常食,。

外敷：生姜貼肚臍

生姜有一個很厲害的功效——辛散水氣，生姜貼減肥就是生姜貼就是利用這個功能達到減肥的效果,。姜貼的藥效通過肚臍滲透到體內(nèi),，刺激腸道蠕動，增加排便的次數(shù),，以此來達到減肥的作用,，對于治療便秘也特別有效,。姜貼具有很好的活血祛濕功能,，藥效通過臍部滲透吸收，可通經(jīng)貫絡(luò),，直達病灶而發(fā)揮作用,。

【生姜貼減肥原理】

排毒：生姜可以和胃止嘔，殊不知生姜還有個非常重要的作用,，能夠辛散水氣,。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生姜貼肚臍這種方法,，不僅不需要吃藥,，排毒功效也非常徹底。

分解脂肪：生姜貼具有分解脂肪,、活血祛瘀的功效,，主要用于脂肪堆積。它具有排毒,、活化細胞,，排除體內(nèi)多余水分及廢物作用，生姜有著分解體內(nèi)廢物并使之排出體外的作用,，而其他成分則具有緊實臀部肌肉,，消除贅肉，活血祛瘀,、解毒,、促進循環(huán)的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果,。