春節(jié)走親訪友

往往會吃的很油膩

每逢佳節(jié)胖三斤?。?！

該怎么排油呢,？

很多食物是具有刮油功效的

能幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂

一起來看看刮油食物都有哪些吧

燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預(yù)防和控制肥胖癥,、糖尿病及心血管疾病,。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。

玉米

含豐富的鈣,、磷,、鎂、鐵,、硒及維生素A,、B1、B2,、B6,、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì),。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管,，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用,。

洋蔥

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,，有助于改善動脈粥樣硬化。此外,，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,，增強新陳代謝能力，抗衰老,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

山藥

其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性,，防止動脈硬化,，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖,。山藥中的多巴胺有擴張血管,、改善血液循環(huán)的功能。

地瓜

有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡,、延緩衰老及防癌,、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì),，可謂“腸道清道夫”,。

海藻類

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量,、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注,。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化,、調(diào)節(jié)免疫力,、抑制腫瘤,、抗感染,、降低膽固醇、延緩衰老等多種功能,。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,，能顯著降低血清膽固醇。

銀耳

銀耳滋而不膩,，為滋補良藥,，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動,，減少脂肪吸收,。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇,、增強免疫力,、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用,。

蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇作用,。蘋果中還有銅、碘,、錳,、鋅、 鉀等元素,，如每天吃蘋果,，對維持血壓、血脂均有好處,。蘋果中的維生素C是心血管的保護神,、心臟病患者的健康元素。

山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,，有降低膽固醇,，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用,。常吃山楂可除油解膩，促進消化,。

芹菜

芹菜具有清熱解毒,、健胃平肝、化痰下氣,、利水通淋,、祛風(fēng)利濕、鎮(zhèn)靜降壓,、減肥降脂等作用,。芹菜比較適用于咳嗽多痰、病毒性肝炎,、高血壓,、高脂血、冠心病,、血管硬化,、尿道感染、瘡腫,、咽炎,、無名腫毒等病患。