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血壓,、血脂,、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標(biāo),。然而,，數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)在高血壓有3.3億人,、糖尿病1.5億人,、血脂異常人數(shù)超過1.8億、尿酸超標(biāo)人數(shù)超過1.2億,！ 在能夠幫助控制這些指標(biāo)的方面,，吃，是最重要的一環(huán),，但是,，高血壓、高血糖,、高血脂,、高尿酸不能吃啥，很多人確實(shí)又不知道,。 尤其是春節(jié)馬上到了,，親朋聚會正是觥籌交錯、吃喝玩樂的時刻,，然而四高人群卻不能恣意享受,。高血糖,、高血壓、高血脂,、尿酸高人群到底不能吃啥今天我們就給大家整理出來,，建議本身有這些指標(biāo)異常的朋友和高危人群都收藏好~  下面四張健康教育“處方”，助你防四高,、降四高,，要想身體倍棒，從健康生活方式開始,！ 1 高血壓“處方” 高血壓是最常見的慢性病,，也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓,，快給自己定下這6個小目標(biāo)吧,！  2 高血脂“處方” 什么是是高血脂？目前,，國內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l,，甘油三酯超過1.70mmol/l，診斷為高脂血癥,。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高,。  3 高血糖“處方” 目前常用的診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是：正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖,。2次重復(fù)測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病,。因?yàn)樘腔t蛋白反映了2~3個月內(nèi)的平均血糖水平，糖化血紅蛋白≥6.5%,，也能夠確診為糖尿病,。有了高血糖別擔(dān)心，用“一二三四五六七八”趕跑它,。  4 高尿酸“處方” 國際上將高尿酸血癥的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下,，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩爾/升），女性大于360 umol/L,。 想要降尿酸,，快記住下面幾個數(shù)字。  來源：健康安徽HealthyAnhui,、全民健康生活方式行動 |
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